유방암 막으려면...건강한 가슴을 위한 식품 9
우리나라 여성들이 주의해야 할 3대 암 질병은 자궁암, 갑상선(갑상샘)암, 유방암이다. 그 중에서도 특히 유방암이 빠르게 증가하고 있다. 전문가들은 유방암 예방을 위해 적정 체중 유지, 절주, 정기적인 검진 등을 지킬 것을…
식사 때 밥·반찬·국 자주 살펴봤더니... 몸에 변화가?
오늘도 냉장고에 남은 음식으로 한끼를 때운 사람이 있을 것이다. 밥에 김치, 먹다 남은 찌개가 전부다. 하루 이틀도 아니고 이런 식습관이 오래 지속되면 건강을 해칠 수 있다. 내 몸을 지키기…
깻잎에 삶은 돼지고기-생선회 싸서 먹었더니... 몸에 변화가?
깻잎은 독특한 향과 맛, 영양소를 지니고 있어 식용, 약용으로 모두 사용하고 있다. ‘식탁 위의 약’이라고 불릴 정도로 건강에 이로운 성분이 많다. 깻잎은 돼지고기나 생선회의 단점을 보완해 음식 궁합이 잘 맞는다.…
나는 언제 느낄까? 52~57세?... “난 젊지 않아” vs “난 늙었어”
한국인은 스스로 ‘더 이상 젊지 않다’고 느끼는 나이를 52세, ‘늙었다고 느끼기 시작하는’ 때는 57세를 꼽았다. 반면에 일본·미국은 41세쯤 ‘젊지 않다’고 느끼고 50세(일본), 53세(미국)부터 ‘늙었다’고 느껴 한국보다 그 시기가 빨랐다. 이는…
"숨 못쉴 것 같은데 구토까지?"...혹시 ' 이 병'?
심각한 공황장애를 약 한 시간 동안 겪은 뒤 토한다면 ‘순환성 구토 증후군(CVS)’을 의심해볼 수 있다. 미국소화기학회(AGA)는 이런 내용 등을 담은 CVS의 새로운 임상진료 지침을 내놓았다. 이 지침에 따르면 순환성구토증후군을 앓는…
식사 때 음식 하나 먼저 먹었더니...혈압·혈당·체중에 변화가?
혈압, 혈당 관리에는 ‘먹는 것’이 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 금연은 필수다. 담배를 피우면서 고혈압, 당뇨병, 건강 얘기를 하는 것이 무슨 의미가 있는가. 혈압, 혈당 관리에 실패하면 생명을 위협하고 장애가…
“입원 환자 왜 이리 많나”... 요즘 유행하는 ‘이 감염병’은?
요즘 기침 증상으로 병원 입원까지 하는 사람들이 늘고 있다. “코로나19 유행 때도 입원은 안 했다”며 걱정하는 사람들이 많다. 바로 ‘백일 동안 기침으로 고생한다“는 백일해 얘기다. 7천명에 달하는 백일해 환자가 어린이·청소년을…
"의외로 열량 많아"...살찔 수 있는 슈퍼푸드 등 식품5
이른바 '슈퍼푸드'나 건강에 좋은 식품도 많이 먹으면 살로 간다. 아보카도, 연어, 요거트, 다크 초콜릿, 말린 과일 등이 그렇다. 살을 빼기 위해 다이어트를 하고 있다면 이들 식품에 현혹되면 안 된다. 열량을…
"오리 탓? 커피 탓?" 쓰러진 노인들...살충제 먹으면 바로 이것부터!
최근 경북 봉화에서 복날 점심으로 ‘오리고기’를 함께 먹은 이후 중태에 빠진 마을 주민 4명이 식사 후 경로당에서 ‘커피’를 마신 것으로 드러났다. 경찰이 중태에 빠진 60∼70대 4명의 위세척액을 해보니, 살충제 성분인…
이세은 "백일 만에 15kg 뺐다"...2년간 유지 비결이 '식단 비율'?
배우 이세은이 15kg 감량 후 요요없이 몸매 관리하는 비법을 공개했다. 과거 드라마 ‘야인시대’ 나미꼬 역할로 이름을 널리 알린 이세은이 최근 TV CHOSUN '퍼펙트 라이프'에 출연했다. 방송에서 이세은은 둘째 출산 후…