아침에 삶은 달걀 vs 스크램블 에그 자주 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
다양한 식재료를 넣은 스크램블 에그는 맛도 좋고 건강 효과를 높일 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 아침 식사로 달걀을 먹는 사람들이 많다. 밥-국을 먹는 사람도 달걀 프라이를 곁들인다. 바쁜 아침에 시간 절약을 위해…
"성장에 가장 중요"...18세 이하 청소년들, 가장 좋은 음료 ‘두 가지’는?
아동·청소년에게 가장 좋은 음료는 물과 우유다. 물은 깨끗해야 하며, 우유는 향이나 색소를 첨가하지 않은 흰 우유가 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 5~18세 아동·청소년의 건강에 가장 좋은 음료로 깨끗한 물과 신선한 우유 등 두…
혈전이 혈관 막는 뇌경색 “너무 많고 무섭다”...최악의 식습관은?
시간을 다투는 응급질환 중 뇌졸중을 빼놓을 수 없다. 뇌의 혈관이 혈전 등에 의해 막히면 뇌경색, 혈관이 터져 피가 흐르면 뇌출혈이다. 우리나라 뇌졸중은 뇌경색이 70~80%를 차지하고 있다. 한쪽 몸의 마비, 말이…
마늘, 고등어 흔히 먹는 ‘이런 음식’…“심혈관 건강에 좋다고?”
심장과 주요 동맥에서 발생하는 심혈관 질환은 전 세계 사망 원인의 29%를 차지할 정도로 심각한 병이다. 심혈관 질병은 증상이 거의 없고 갑작스럽게 발생하기 때문에 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 요즘 같은 겨울의 끝자락에는…
‘이 과일’ 꾸준히 먹으면…여성 근육도 남성 근육처럼 불끈?
노인의 10~16%가 근감소증에 걸리거나 노화와 관련된 근육 감소 증상을 겪는다는 통계가 있다. 포도를 오랜 기간에 걸쳐 먹으면 남녀 노인의 근육 건강에 특히 좋은 효과를 기대할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
면 음식에 김치 꼭 함께 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
국수, 라면 등 면 음식을 먹을 때 김치를 곁들이는 것은 오랜 식습관이다. 맛도 좋고 식이섬유 등 영양소를 추가하는 장점이 있다. 하지만 단점도 있다. 짠 면 국물에 소금에 절인 김치까지 더하면…
근육 형성, 전립선암 예방에 도움...남성들을 위한 최고의 식품은?
남성들에게 특히 좋은 식품이 있다. 근육을 만드는 데 좋거나, 양질의 정자를 생산하거나 발기력 향상에 도움을 주는 먹거리들이다. 이와 관련해 미국의 건강·의료 매체 ‘웹엠디(Web MD)’가 소개한 남성을 위한 최고의 식품을 정리했다.…
소유 “살 뺄 때 ‘이것’ 맘껏 먹어”…다이어트 술 안주로도 제격?
그룹 씨스타 출신 소유가 다이어트 음식을 선보였다. 20일 소유의 유튜브 채널 ‘소유기’에는 “맛있게 먹고 살 빼는 비법! 소유의 초간단 다이어트 레시피 대공개”라는 제목의 영상이 올라왔다. 공개된 영상 속 소유는 새해를…
대장암, 고지혈증 “급증한 이유 보니”...이런 식습관 때문에?
과거 밥에 나물 반찬 위주로 먹던 시절에는 대장암이 드물었다. 이때는 고기도 삶아서 먹는 경우가 많았다. 식생활의 변화와 가장 관련이 큰 암이 바로 대장암이다. 핏속에서 중성지방-콜레스테롤이 늘어난 고지혈증도 고열량-고지방-고탄수화물 음식 섭취,…
‘미니 뇌졸중’이 뭐길래…무시하면 큰코 다친다
‘일과성 뇌 허혈 발작(TIA)’은 뇌졸중과 비슷한 증상을 갑자기 보였다가 24시간 안에 회복되는 증상(뇌허혈증)이다. 뇌졸중은 갑자기 한쪽 얼굴이나 팔다리에 힘과 감각이 없거나 저림, 언어 장애, 어지럼증, 시각 장애, 의식 장애 등…