쌀이 심장마비에 약보다 낫다고?...관상동맥 경련 예방 효과
쌀겨에는 심장바미와 협심증의 원인이 되는 관상동맥 경련을 혈관 이완제보다 더 효과적으로 예방할 수 있는 페롤산이 많이 들어 있다. 도정을 덜 한 현미에도 많다. 현미를 물에 불리지 말고 짧은 시간에 밥을…
‘늘씬’ 김나영, 김치도 ‘이 음식’으로 만들어…노화도 늦춘다?
방송인 김나영(43)이 직접 만든 토마토 소박이를 공개했다. [사진=SNS] 방송인 김나영(43)이 직접 만든 토마토 소박이를 공개했다. 최근 김나영은 자신의 소셜미디어에 김치 사진을 올렸다. 그는 “토마토 소박이를 만들어봤다”며 오이가 아닌 토마토로 김치를…
하루 1개 ‘이 과일’ 먹으면…잠 더 잘 잔다고?
하루 아보카도 한 개 섭취가 수면의 질 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 국립보건원(NIH)과 펜실베이니아대학교가 공동으로 총 969명의 성인 참가자를 대상으로 6개월간 연구를 진행했다. 연구 대상자…
강수지 “매일 아침 달걀에 ‘이것’ 뿌려 먹어”…다이어트와 혈당 관리에 좋다고?
가수 강수지(58)가 매일 아침 챙겨 먹는 음식을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘강수지tv 살며사랑하며배우며’에는 ‘강수지의 건강 루틴 공개! 매일 먹는 건강템은?’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 강수지는 즐겨 먹는다는 올리브오일을 소개하며…
“연예인들 다이어트할 때 ‘이 음식’ 많이 먹어”…에이핑크 김남주, 걸그룹 몸매 비결 공개?
그룹 에이핑크 멤버 김남주(29)가 다이어트 식단을 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘남주세끼’에는 ‘에이핑크 인생템 대방출/다이어트 식단 추천’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 김남주는 에이핑크 멤버들과 함께 대학교 축제 무대로 향하는 모습을 공개했다.…
“비타민D가 정말 좋은가봐”…유방암 치료효과도, 확 높인다?
비타민D는 비타민과 호르몬의 특성을 모두 지닌 독특한 영양소다. 항암화학요법을 받고 있는 유방암 환자가 비타민D보충제를 적은 양만 꾸준히 섭취해도 항암치료 효과를 크게 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 브라질 상파울루주립대 의대…
‘코로나19 중간숙주’ 천산갑의 기막힌 운명…한약재에서 ‘살코기’로?
독특하게 생긴 포유류 천산갑은 공중보건·의학·환경 등 3개 분야에서 모두 유명한 존재다. 천산갑은 ‘코로나19의 중간숙주’로 지목됐고, 여전히 밀매되면서 불법 한약재로 쓰이고, 세계 멸종위기종으로 지정돼 있다. 세계적으로 가장 멸종 위기에 처한 포유류…
중년의 여배우들이 체중을 관리하는 법…가장 중요한 식습관은?
대중에 몸을 노출시키는 연예인들은 항상 체중에 관심을 기울인다. 특별한 방법은 없지만, 독하게 실천하는 게 중요하다. 저녁을 일찍 먹고 탄수화물과 당분을 절제한다. 역시 식습관이 가장 중요하다. 오후 출출할 때 배고픔을 달래는…
‘질병의 뿌리’부터 차단하려면...자주 먹어야 할 활성 산소 퇴치 식품은?
활성 산소는 생체 조직을 공격하고 세포를 손상시키는 산화력이 강한 산소를 말한다. 호흡 과정에서 몸속으로 들어간 산소가 산화 과정에 이용되면서 여러 대사 과정에서 생성된다. 즉, 활성 산소는 ‘산소 노폐물’이다. 사람이 받아들인…
“지독한 입 냄새가 폴폴”...탈수로 인해 나타나는 뜻밖의 증상
탈수는 몸속에 수분이 모자라서 일어나는 증상이다. 체중의 약 3분의 2가 수분인 것을 감안하면 수분이 조금만 부족해도 몸에 이상이 생길 수 있다. 몸에 모든 세포는 수분을 필요로 하기 때문에 물은 심장,…