뱃살 빼면서 먹을 수 있는 음식들...아침 식사로 삶은 달걀은?
다이어트 중에도 아침 식사로 삶은 달걀, 채소, 우유 등을 먹는 것이 좋다. 단백질, 칼슘, 비타민 등이 포함된 음식들이다. [사진=게티이미지뱅크] 살을 빼겠다고 결심하면 굶는 것부터 생각하는 사람이 있다. 열량(칼로리)을 줄여야 살이…
위험 최대 2.5배...파킨슨병 증상 부르는 ‘이 음식’은?
초가공식품은 당과 탄수화물, 지방 등의 함량이 높아 건강에 악영향을 미친다. [사진=게티이미지뱅크] 초가공식품을 많이 먹는 사람들에게 파킨슨병 초기 증상이 나타날 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 미국 국립신경질환뇌졸중연구소는 7일(현지시각) 이같은 내용의 연구를…
설탕 욕구 부르는...혀 입안 ‘단맛 수용체' 구조 밝혀냈다
설탕은 달콤한 유혹이다. 단맛 중독을 일으킨다. 두뇌 활동을 방해하고, 피부 노화를 촉진한다. 특히 설탕의 과다 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관병, 우울증, 혈관성치매, 면역력 저하, 치아 건강 훼손, 골다공증 등 숱한 문제를…
제로음료 한 캔이 심혈관과 뇌 손상?…대체 무엇 때문에
단맛을 내는 감미료인 에리스리톨(Erythritol)이 든 무설탕 청량음료나 에너지 드링크 1인분 분량도 뇌와 심혈관 질환에 악영향을 미치는 것으로 드러났다. 에리스리톨은 미국에서 2001년 식품 첨가물로 승인됐으며 체중이나 혈당을 관리하려는 사람이 애용하는 식품에…
중년 여성의 절반 "외로움, 울분 느껴"…아내, 며느리로서의 갈등은?
중년 남녀는 모두 갱년기를 겪는다. 증상은 여성이 심하다. 몸의 변화가 닥치는 시기에 외로움, 화 등 정신적 어려움과도 마주한다. 가슴속에 울화가 차 있는 것 같고 사소한 일로 가족에게 화를 내기도 한다.…
추성훈 ‘이 음식’ 먹고 복근 실종…빵빵해진 배, 무슨 일?
전 이종격투기 선수 추성훈이 식사 후 순식간에 복근이 사라진 모습을 공개했다. 최근 추성훈의 유튜브 채널에는 ‘추성훈 스테이크 이긴 찐 레어 돼지 스테이크(ft. 로컬 맛집)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 추성훈은 지인의…
“속이 자꾸 쓰리네”…위 보호하려면 ‘이 음식’이 효과적, 왜?
속 쓰림은 현대인들에게 주기적으로 찾아오는 증상이다. 원인은 위염, 전날 과음으로 인한 숙취, 스트레스성 위장 장애 등으로 다양하다. 속 쓰림을 방치하면 심각한 위장 질환으로 이어지고, 이는 위암과 식도암 위험까지 높인다. 미국…
국, 찌개에 배추, 대파 듬뿍 넣어 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
채소나 과일이 몸에 좋다는 것을 알고 있지만 구입이 망설여진다. 가격이 너무 올랐기 때문이다. 마트에서 가격표를 보고 깜짝 놀라는 경우도 있다. 몸에 부담이 되는 성분이 많은 가공식품은 사지 않아도 되지만, 채소-과일은…
“혈당관리에 ‘이것’ 딱 좋아”, 백지연의 내돈내산 아이템, 뭐길래?
아나운서 출신 방송인 백지연이 즉석밥 8종을 비교하는 콘텐츠를 선보이며 밥에 진심인 면모를 보였다. 최근 백지연의 유튜브 채널 ‘지금백지연’에는 직접 구매한 즉석밥을 비교하는 영상이 올라왔다. 자기관리가 철저한 것으로 유명한 백지연은 “평소…
살 빼고, 몸 가볍게...신진대사 올리는 식습관은?
건강한 식습관을 유지하면 신진대사가 원활해서 신체 기능도 좋아지고 체중 감량이나 유지에도 도움이 된다. 신진대사가 활발하면 하루 종일 더 많은 칼로리를 소모할 수 있고 우리가 먹은 음식이 배나 엉덩이에 체지방으로 축적되는…