아침에 생배추, 무 먹었더니…체중, 혈당에 변화가? 피해야 할 사람은?
배추와 무는 우리나라 2대 채소일 정도로 많이 먹고 있다. 김치 외에도 생배추, 생무로 먹어도 좋다. 사진=게티이미지뱅크 배추와 무는 우리나라 2대 채소일 정도로 많이 찾는 채소이다. 김치 외에도 생배추, 생무로 먹어도…
‘72kg 감량’ 박수지, 다이어트 비결은 스파게티? “하루 두 끼 먹어”
박수지가 스파게티를 다이어트에 도움이 된 음식으로 소개했다. 사진=박수지 SNS 72kg을 감량해 화제가 된 가수 미나(52)의 시누이 박수지(36)가 다이어트에 좋은 의외의 식품을 공개했다. 최근 박수지는 자신의 인스타그램에 “초간단 스파게티를 만들어 보았다”라며…
“한 달 만에 10kg 뺐다” 황석정, 58kg→48kg 비결은 ‘이것’?
배우 황석정이 다이어트 비법에 대해 공개했다. 황석정은 최근 KBS2 예능 '박원숙의 같이 삽시다'에 출연했다. 방송에서 황석정은 5년 전 피트니스 대회에 출전해 공동 2위를 차지했던 일화를 전했다. 당시 그는 한 달…
면역 ‘경비병’ 깨워야?…환절기 천식·비염 다스리려면
‘면역력에 좋은 식품’을 얘기할 때 빠지지 않고 등장하는 것이 있다. 바로 ‘홍삼’이다. 특히 환절기는 천식과 알레르기, 비염 환자가 급증해 면역력 관리가 중요하다. 이런 가운데 홍삼이 호흡기 건강에 도움을 줄 수…
“어, 이렇게 했더니 몸에 변화가”…체중 줄이고 혈당 조절하는 습관 8가지
혈당이 자주 치솟으면 살이 찌기 쉽다. 몸속에 에너지가 남아 지방으로 쌓이기 때문이다. 비만 예방과 혈당 관리는 밀접한 관계가 있다. 특히 식사 조절과 운동이 중요하다. 대한비만학회와 대한 당뇨병학회의 자료를 토대로 체중을…
꿀꺽꿀꺽 물 많이 마시면 살 빠질까?...다이어트에 대한 몇 가지 오해
다이어트는 음식 조절, 즉 체중을 줄이거나 건강 증진을 위해 제한된 식사를 하는 것을 말한다. 다이어트에 대한 관심이 높은 만큼 정보도 넘친다. 그 중에는 잘못된 것도 많다. 이와 관련해 미국 건강·의료…
밥 든든히 먹었는데 왜 또?...먹어도 먹어도 배고픈 뜻밖의 이유들
살을 빼려면 식사량을 조절해야 하지만 생각처럼 만만치가 않다. 음식을 덜 먹겠다는 강한 의지도 갑자기 찾아오는 공복감 앞에선 무력해지기 쉽다. 혹시 밥을 잔뜩 먹었는데도 곧바로 빵이나 과자 등이 생각나지 않는가. 이와…
아침부터 보충제?…달걀·고등어·삼치 먹었더니, 몸에 어떤 변화가?
40세가 넘으면 근육이 줄어드는 느낌이 온다. 50세, 60세가 되면 근육 감소가 더 빨라진다. 요즘 단백질 보충제가 뜨는 것은 이런 이유에서다. 하지만 공장에서 만든 보충제를 평생 먹어야 할까? 과다 섭취하면 독이…
“여보, 정말 미안해” 60대 남편, 아내 사망 후 눈물 흘린 사연…우리 부부는?
평생 아끼고 아껴서 돈을 모았지만 아내를 갑자기 잃고 후회한 일본의 67대 남성의 사연이 소개됐다. “아내에게 너무 미안하다”며 울먹였다고 한다. 우리나라도 퇴직 후에도 생활비를 버는 사람들이 많다. 이런 상황에서 부부 중…
많이 먹어도 운동 더 많이 하면 된다?...“그러니까 살 안 빠지지”
체중 감량을 목표로 한다면 절대 놓쳐서는 안 될 부분이 있다. 식단과 운동 모두 중요하지만 몇 가지 나쁜 습관이 체중 감량을 오히려 망칠 수 있기 때문이다. 이와 관련해 미국 건강·영양 정보…