“방금 밥 먹었는데 또 침이 꿀꺽”...쓸데없는 식탐 누르는 요령
식탐을 누르지 않으면 살이 찌는 것은 물론 혈당과 혈압 관리도 힘들게 된다. [사진=클립아트코리아] 음식에 대한 강한 욕구, 즉 식탐의 악순환에 빠지면 건강한 식습관을 완전히 망치게 된다. 비만과 고혈당, 고혈압 등으로…
혈당·혈압 걱정 없이 먹을 수 있는 스테비아...부작용은 없나?
스테비아 천연 감미료는 설탕보다 200배 정도 달지만 혈당 수치를 높이지 않아 당뇨병이 있어도 섭취할 수 있는 식품이다. [사진=게티이미지뱅크] 건강에 대한 관심이 높아지면서 설탕을 대체할 수 있는 다양한 감미료가 주목을 받고…
“10년 전이라고?” 엄정화, 변함없는 몸매…관리 ‘이렇게’ 한다
가수 겸 배우 엄정화(55)가 10년 전보다 더욱 탄탄해진 몸매를 자랑했다. 최근 엄정화는 자신의 인스타그램에 10년 전과 현재 몸매가 담긴 사진 두 장을 공개했다. 사진 속 엄정화는 해변에서 똑같은 수영복을 입고…
가지+양파 꾸준히 먹었더니…체중-혈관에 큰 변화가?
여름이 다가오면 어김없이 등장하는 채소가 바로 가지이다. 식감이 부드럽고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 활용할 수 있다. 보라색 컬러 푸드의 건강 효과가 알려지면서 더욱 주목받고 있다. 혈관 속 노폐물을 배출시키고 콜레스테롤…
“개인 젓가락으로 반찬 휘젓지 마세요”…위암 예방 위해 꼭 필요한 식습관 5가지는?
식사 중 가장 나쁜 습관은 무엇일까? 입안을 들락거린 개인 젓가락으로 반찬을 마구 휘젓는 습관일 것이다. 모두 함께 먹는 반찬을 들었다 놨다 하면서 자신의 침을 묻히고 있다. 비위생적이라는 것은 누구나 공감할…
-20kg 제이제이 “아침에 ‘이것’ 먹으니 살 빠져”…다이어트 어떻게 하길래
운동 유튜버 제이제이가 체중 감량에 도움되는 식단을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘제이제이살롱드핏’에는 ‘드디어 조금씩 빠지기 시작하네요 Vlog (루틴 공개)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 제이제이는 “최근에 살이 계속 쪘었는데 드디어 살이…
혈당·콜레스테롤 조절 돕고, 노화 막아...중년 이후에 특히 좋은 과일은?
과일은 지방과 나트륨 함량이 낮지만 식이 섬유, 칼륨, 비타민C, 엽산 등이 풍부해 건강 유지에 큰 도움이 된다. 세계보건기구(WHO)는 심장 질환, 암, 당뇨병 등을 예방하기 위해 과일과 채소를 하루에 최소 400g…
득실득실 식중독균 피하려면…새우 ‘이렇게’ 골라야 안전합니다
해산물을 고를 때는 신선도를 1순위로 두는 사람이 많다. 신선한 해산물은 맛을 비롯 위생, 안전 등으로 직결된다. 대부분의 해산물은 외관으로 신선도가 파악된다. 하지만 새우는 대가리가 제거된 온전치 못한 게 신선하다고 할…
백지영 “20년간 49kg”…평소 ‘이 음식’ 아예 안 먹는다는데, 왜?
가수 백지영이 날씬한 몸매를 유지하는 비결을 공개했다. 최근 백지영의 유튜브 채널에는 ‘17살 어린아이돌 멤버들에게 재테크 방법 물어보는 백지영’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 백지영은 게스트로 출연한 피원하모니의 인탁, 테오와 디저트에 대해…
“끼니때면 ‘밥 달라’는 31세 아들”…중년 엄마 시름 깊은 또 다른 이유?
경기 침체 영향으로 20대, 40대 일자리가 크게 줄고 있다. 대학 졸업 후 취업을 못해 집에 머무는 청년들이 늘고 있다. 한창 일할 나이인 40대 퇴직자도 쏟아지고 있다. 명퇴 바람이 거세기 때문이다.…