블랙커피에 '이것' 넣어 먹었더니...체중·혈당에 변화가?
블랙커피 속의 클로로겐산 등 항산화 성분이 혈당 조절에 기여한다. 사진=게티이미지뱅크 추석 연휴 동안 명절 음식을 자주 먹은 사람에게는 식후 블랙커피가 도움이 된다. 탄수화물과 지방이 많은 음식 섭취로 생기는 혈당 스파이크(급상승)를…
운동할 시간이 없다고?...이럴 때 좋은 체중 감량 돕는 식품들
브로콜리는 대사 과정을 촉진해 체중을 줄이는 데 도움이 되는 식품이다. 사진=클립아트코리아 운동이 체중 감량과 건강에 좋다는 것은 누구나 알지만 꾸준히 하기는 어려운 경우가 많다. 저마다 꼬박꼬박 운동하기 어려운 사정이 있다.…
췌장은 갑자기 나빠지지 않는다? 흔히 놓치는 '경고 증상' 보니...
우리 몸의 췌장은 소화와 관련한 역할을 한다. 식사를 통해 몸에 들어온 탄수화물, 단백질, 지방의 소화 흡수를 돕는 췌액을 분비한다. 또한 혈당 조절을 하는 인슐린과 글루카곤 호르몬을 만들어 내보낸다. 인슐린은 혈당을…
“75세 맞아?” 조용필, ‘동안’ 외모+‘쩌렁쩌렁’ 목소리…비결 뭘까?
‘가왕’ 조용필(75)이 추석 연휴 안방을 떼창으로 물들였다. 지난 6일 방영된 KBS 2TV ‘광복 80주년 대기획-이 순간을 영원히 조용필’에서 데뷔 57주년을 맞은 조용필의 콘서트가 공개됐다. 지난달 6일 고척 스카이돔에서 열린 단독…
“맛있는데 살 안 쪄”…정석원, 15kg 감량 ‘다이어트 음식’ 공개
배우 정석원(40)이 다이어트에 좋은 음식 레시피를 공개했다. 지난 4일 가수 백지영의 유튜브 채널에 ‘극한의 체중관리로 두 달 만에 15kg 감량한 정석원의 식단 공개 (명절 다이어트)’라는 영상이 게재됐다. 백지영의 남편인 정석원이…
명절 ‘급찐살 빼기’ 다수설 vs 소수설, 진짜는?
A씨: 시어머니가 권한 송편을 안 먹었어야 했는데… 겨우겨우 참다가 그게 방아쇠가 돼 이번 추석도…. 체중계에 올랐더니 혹시나 했는데 헉! 무려 2kg이 불었네. 급하게 스마트폰으로 검색하고, AI 챗봇들에게도 물었더니 ‘급찐살(급하게 찐…
추석 연휴에도 ‘뱃살’ 조심… “자궁내막암이 당신을 노린다”
복부 비만이 심할수록 자궁내막암에 걸릴 위험이 크게 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 노르웨이 하우켈란트 대학병원·베르겐대 의대 연구팀은 자궁내막암에 걸린 여성 274명의 복부 지방(내장 지방)을 분석한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다.…
우울한 게 ‘이것’ 탓이라고?...장 건강 나빠졌을 때 나타나는 뜻밖의 징후들
장내에는 수많은 미생물이 살고 있다. 이 미생물 생태계가 조화롭게 작동하지 못하면 복통이 발생할 수 있다. 가스가 차거나 설사가 나기도 한다. 장의 건강 상태와 관련이 있다고 생각하기 힘든, 뜻밖의 증상도 있다.…
끼니마다 단백질 ‘이렇게’ 먹었더니…혈당에 큰 변화가?
당뇨병 전 단계 등 혈당 조절이 중요한 사람은 추석이 곤혹스럽다. 기름지고 탄수화물이 많은 명절 음식 때문이다. 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병 예방을 위해선 식사가 가장 중요하다. 운동도 해야 하는데…
아이스커피에 남은 얼음 와그작 씹어 먹었다간...치아 손상 시키는 의외의 원인들
얼음을 씹어 먹는 것은 해가 없고, 상쾌해 보일 수도 있다. 하지만 전문가들은 “얼음을 깨물어 먹으면 실제로 치아에 큰 피해를 줄 수 있다”고 말한다. 가끔 얼음조각이 바삭바삭해도 심각한 손상을 입히지는 않지만…