배달 치킨? 닭고기 직접 삶아서 먹었더니…근육-체중에 변화가?
우리 할머니가 먹던 방식대로 닭고기를 푹 익혀서 먹어보자. 보양식이 따로 없다. [사진=게티이미지뱅크] 고기는 예전처럼 삶아서 먹는 게 건강에 좋다. 닭고기도 그렇다. 우리나라에서 닭을 식용한 역사는 오래됐다. 신라의 시조설화에서도 등장한다. 요즘은…
평소 짠음식·고기 많이 먹고 물 잘 안 마셨더니…60대男, 덜컥 ‘이 병’에?
악명 높은 요로결석 통증은 결석이 생긴 부위에 따라 옆구리, 아랫배, 사타구니, 고환 등에서 발생할 수 있다. 건강한 사람이 요로결석을 예방하려면 평소 물을 많이 마시고 짠 음식이나 고기를 너무 많이 먹지…
커피에 설탕·크림 ‘이만큼’ 넣으면...‘건강효과’ 말짱 도루묵?
커피를 하루에 한두 잔 즐겨 마시면 건강에 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있다. 커피에 설탕과 크림 등 포화지방 성분을 일정량 이상 넣으면 커피의 건강 효과가 뚝 떨어질 수 있다는…
잔류살충제가 비교적 많은 12가지 농작물은?
시금치-딸기-케일(겨자잎과 콜라드 포함)-포도-복숭아-체리-천도복숭아-배-사과-블랙베리-블루베리-감자. 미국 환경단체 환경워킹그룹(EWG)이 농산물 살충제 잔류량과 관련한 2025년 소비자 가이드라인인 ‘더티 더즌(더러운 12가지·Dirty Dozen)’에서 이러한 12가지 종류의 농산물을 주의 대상으로 제시했다고 CNN이 6월 11일 보도했다. EWG는 매년 화장품 성분과 수돗물의 안전성 관련 가이드 라인과…
무더운 여름철에는...더 진가를 발휘하는 과일과 채소
본격적인 여름철로 서서히 접어들고 있다. 무더운 여름철을 건강하게 잘 보내려면 먹는 음식이 중요하다. 땀이 줄줄 나고, 쉽게 지치기 쉬운 여름철에는 체력 보강을 위해 단백질이 풍부한 보양식을 먹는 것도 필요하다. 이와…
알코올 없다고 벌컥벌컥...무알코올 맥주도 당뇨병, 비만 위험 높여
술의 주성분인 알코올의 폐해 때문에 무알코올 맥주가 인기를 끌고 있다. 그런데 연구에 의하면 이런 무알코올 맥주가 많은 사람들이 바라는 만큼 건강을 증진시키지 못하는 것으로 나타났다고 영국 일간 데일리메일이 보도했다. 이에…
커피 ‘이 시간’에 꾸준히 마셨더니…혈당-체중에 변화가?
커피처럼 논란이 많은 식품도 드물 것이다. 불면증의 원인이 되고 공복에 마시면 위 점막을 해칠 수 있다. 그러나 커피 속에는 카페인만 있는 게 아니다. 몸의 산화(손상)를 줄이는 항산화 성분인 카페스톨, 클로로겐산…
“압도적 몸매” 이유애린, 살 안 찌는 비결?…평소 관리법 살펴보니
나인뮤지스 출신 이유애린이 누드톤 비키니를 입고 늘씬한 몸매를 뽐냈다. 최근 이유애린은 자신의 소셜미디어에 누드톤 비키니를 입고 바다에 뛰어드는 영상을 올렸다. 그는 “오늘 날씨를 보니 바다에 들어가고 싶다”며 “아직 여름준비 늦지…
술 안 마셔도 걸리는 지방간 “심상치 않아”…간에 지방 많이 쌓이는 식생활은?
간 건강을 위해 술만 조심해선 안 된다. 식습관, 운동이 중요하다. 술을 안 마셔도 걸리는 비알코올성 지방간이 최근 급증하고 있다. 지방간에서 간이 서서히 굳어가는 섬유화가 보이면 위중한 간 질환의 신호일 수…
스마트폰 없이 살 수 없는 세상...‘이런 식습관’ 가져야 건강해
스마트폰 없이는 살 수 없는 세상이다. 스마트폰 등 전자기기를 끼고 살다보면 문제가 되는 것이 청색광이다. 컴퓨터, 스마트폰 등에서 나오는 청색광은 빠른 노화, 불면증, 공복 혈당 장애와 연관되어 있다. 반면에 태양은…