“뜨거운 커피·차 마시면, 식도암 위험”…적정온도는?
최근 독일 빌레펠트대, 영국 워릭대 공동 연구 결과에 따르면 아침에 커피를 마시면 다른 때에 마시는 것보다 훨씬 더 행복하고 열정적인 기분을 느끼는 것으로 나타났다. 또한 미국 텍사스대 연구팀은 식도를 손상시키지…
몸에 좋다는 당근, 마늘 많이 먹었더니…뜻밖에 혈당의 변화가?
혈당 조절이 중요한 사람이라면 당근은 한 개를 다 먹지 말고, 1/3 토막만 먹는 게 좋다. 다른 채소에 비해 탄수화물, 당류가 많기 때문이다. [사진=게티이미지뱅크] 당뇨병이 있거나 ‘전 단계’라면 혈당 조절을 위해…
금요일에 술 많이 마시면 ‘이 증상’ 심해져
술은 많은 질병을 부른다. 특히 주말을 앞두고 술을 많이 마시는 것은 수면 장애에도 심각한 영향을 미칠 수 있다. 금요일에 술을 많이 마시면 휴일인 주말에 숙취로 평소보다 더 많은 잠을 자게…
커피 많이 마셨더니 “어, 가슴이 두근두근”…뜻밖의 부정맥 원인들은?
가슴이 자주 두근거리는 사람이 있다. 심장이 불규칙하게 뛰는 증상이다. 심장 문제뿐만 아니라 흥분, 불안, 심한 운동, 과도한 카페인 섭취 등이 원인이 될 수 있다. 가슴 통증까지 동반된다면 다른 병에 의한…
“12시간 지나니 지방 태워”…24시간 굶으면 몸에 생기는 변화 보니
24시간 단식 한다면 시간대별로 몸은 어떻게 반응할까? 최근 공개된 유튜브 채널 ‘GrowFit Health’의 45초 애니메이션 영상이 24시간 단식 시 인체에서 일어나는 대사 변화를 상세히 시각화해 화제를 모으고 있다. 영국 매체…
식사 때 마늘 몇 개 곁들이면...위 건강 증진에 좋은 식품 11가지
위장에서 음식물 소화가 잘 돼야 신체의 신경 및 면역 체계 등이 원활하게 가동된다. 소화기 계통이 건강하면 활기찬 생활이 가능한 반면 소화력이 떨어지면 무기력해지기 십상이다. 하지만 스트레스를 많이 받는 현대인들은 소화…
간 해치는 뜻밖의 원인?...‘이런 습관’ 가지면 간 건강 지킬 수 있어
간은 우리 몸에서 가장 큰 기관으로 신체의 발전소로 불린다. 약 3000억 개의 간세포와 여러 세포로 구성된 간은 몸속에서 500여 가지 역할을 담당한다. 그중에는 단백질과 콜레스테롤, 담즙을 생산하고 비타민과 미네랄, 심지어는…
당뇨병 전 단계여서 긴장했는데…식습관 바꾸고 ‘이 운동’했더니 혈당에 변화가?
혈당 조절을 위해 탄수화물 섭취를 줄이는 식습관 개선은 물론 규칙적인 운동이 중요하다. 중등도 강도 이상의 운동(빠르게 걷기, 사이클링, 댄스 등)을 일주일에 3일 이상, 총 150분 이상 하는 게 좋다. 당뇨병…
성시경 “‘이 채소’, 살 뺄 때 매일 먹어야”…얼마나 몸에 좋길래?
가수 성시경(46)이 다이어트 음식으로 토마토 샐러드를 추천했다. 최근 성시경은 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 직접 토마토 샐러드를 만들며 “여름에 먹기 좋은 초간단 레시피다. 토마토가 진짜 몸에 좋은 음식이라 억지로라도 먹어야…
술이 불러오는 질병이 무려 61가지...한 잔도 두려워해야 하는 까닭
술은 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암 물질이다. 연구에 따르면 술은 60여 가지 질병 위험을 높인다. 영국 옥스포드대와 중국 베이징대 공동 연구팀이 중국 내 10개 지역 51만 2000여 명의 성인을 대상으로 실시한…