송지효 “공복에 ‘이것’ 마셔”… 속 버리고 더 빨리 늙는다고?
배우 송지효가 새해에는 술을 조금 줄이겠다고 다짐했다. 사진=송지효 소셜미디어 배우 송지효가 공복에 술을 마시는 습관에 대해 언급했다. 송지효는 최근 유튜브 채널을 통해 “술을 끊을 생각이 없다”고 밝혔다. 그가 술을 마시는…
며칠째 꽉 막힌 변비…뻥 뚫어주는 과일 7가지
아보카도는 장 벽을 깨끗하게 청소해주는 천연 섬유질이 풍부해 장 건강과 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 사진=게티이미지뱅크 겨울철 활동량 감소로 변비에 시달리는 사람들이 적지 않다. 주된 원인은 불규칙한 식사, 기름지고 고칼로리인 음식, 운동 부족…
군고구마 vs 찐고구마… 포만감엔 맞고 혈당에는 틀린 것, 뭘까?
김이 모락모락 피어오르고, 한입 베어 물면 달콤함이 사르르 녹아나는 고구마는 누가 뭐래도 겨울 간식의 왕이다. 그런데 같은 고구마라도 굽느냐 찌느냐에 따라 맛은 물론 영양과 포만감, 혈당 반응이 달라지기 때문에 자신의…
“36분 만에 6000kcal 해치워”…토하고 또 먹다 ‘위 마비’된 22세男, 무슨 일?
엄청난 양의 음식을 먹는 대식 챌린지로 유명한 한 유튜버가 2kg 스테이크와 2.5kg 피시앤칩스를 연달아 먹은 뒤 위장 기능이 정지된 상태로 병원에 실려가는 일이 발생했다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면…
자꾸 불안하고 초조하다면? 먼저 ‘이 음식’부터 줄여라!
때론 이유 없는 불안감과 긴장감 때문에 일상이 더 힘들어질 수 있다. 이런 불안감은 매일 먹는 음식과도 깊은 관련이 있다. 특히 설탕이 너무 많이 들어간 고당도 음식과 가공육 식품은 몸 속…
“한파에는 면역력 부자가 최고?”…12월 놓치면 후회하는 음식 8가지
12월 한파가 몰아치면 야외에서 체온이 급격히 떨어지고, 면역 기능도 쉽게 약해진다. 추위를 이겨내려면 계절에 맞게 영양이 풍부한 제철 음식으로 체온과 면역력을 함께 관리하는 것이 중요하다. 제철 음식은 영양 밀도가 높아…
달걀, 시금치, 방울토마토 함께 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
시금치는 혈당 조절에 도움이 되는 베타글루칸이 많은 음식이다. 채소 중 가장 풍부하다. 눈 건강에 좋은 4대 성분인 루테인, 제아잔틴, 베타카로틴, 비타민 A가 고루 들어 있다. 시금치에 방울토마토, 달걀을 곁들이면 영양…
“운동 후엔 ‘이것’ 먹어야지” 문정희, 날씬하고 탄탄한 몸매 비결?
배우 문정희(49)가 운동 후 챙겨 먹는 음식을 공개했다. 문정희는 최근 자신의 소셜미디어에 “운동하고 고구마 먹고 촬영가야지”라며 사진을 올렸다. 이날 그는 근력 운동과 5km 러닝 후 먹은 찐고구마를 인증했다. 방송과 예능을…
유산소운동 꾸준히 하면서 먹으면...‘남성’ 살리는 데 좋은 뜻밖의 식품은?
발기 부전은 성생활에 충분한 발기가 되지 않거나 유지되지 않은 상태를 말한다. 일반적으로 이러한 상태가 3개월 이상 지속되었을 경우 발기 부전으로 정의한다. 발기 부전의 원인은 고령, 흡연, 음주, 당뇨, 고혈압, 뇌혈관…
보기엔 멀쩡한데, 치명적? 독이 될 수 있는 과일과 채소 5가지
채소와 과일이 몸에 좋다고 해서 모든 부위를 먹어도 되는 건 아니다. 과일과 채소는 과육, 잎, 줄기, 씨앗까지 다양한 부위를 섭취하지만, 그 중 일부는 독성을 품고 있다. 겉은 멀쩡해 보여도 속엔…