“식습관에 어떤 변화가?” 혈당, 혈압, 콜레스테롤 높은 사람 너무 많아…중년들의 혈관 망가지는 이유?
기름진 음식 외에 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자 등)을 너무 많이 먹어도 고혈당, 고콜레스테롤증의 원인이 될 수 있다. 사진=클립아트코리아 40세가 넘으면 몸의 변화가 시작된다. 오랜 생활 습관이 누적되어 건강에 적신호가 켜진다.…
“변비엔 찐 고구마?”...효과 없다면 꼭 ‘이것’ 살펴라
찐 고구마가 변비를 누그러뜨리는 데 좋다. 실제로 변비 환자 중 40%가 찐 고구마를 먹는다는 설문조사 결과도 있다. 하지만 찐 고구마를 자주 먹는데도 변비 예방 효과가 없다면 식단의 다른 음식에 신경을…
김도훈, 면역력에 좋은 ‘이것’…하루 15개씩 먹는다고? 괜찮나
배우 김도훈이 달걀에 향한 남다른 애정을 보였다. 최근 김도훈은 SBS 예능 프로그램 '틈만 나면'에 출연했다. 김도훈은 누구보다 달걀에 진심인 ‘달걀 덕후’ 면모를 드러냈다. 김도훈은 “하루에 달걀 15알씩 먹는다”며 “달걀 프라이도…
심장 질환, 암 예방에 도움 ...건강에 좋은 흑백 슈퍼푸드
녹색 잎채소는 오랫동안 건강식품으로 사랑받아왔다. 그런데 블랙 식품, 즉 검정색 식품도 그에 못잖게 건강에 좋다. 검정 식품의 색깔은 안토시아닌이라는 식물 색소로부터 나오는 것으로, 이 성분은 당뇨병과 심장 질환, 암의 발병률을…
“대체 왜 맛있지?” 임성근이 끓인 ‘이 라면’ 화제… 건강에 좋을까
넷플릭스 예능 ‘흑백요리사’에 출연 중인 백수저 임성근의 특별한 라면 조리법이 화제다. 임성근은 자신의 유튜브 채널에서 ‘들기름 오이 라면’을 소개했다. 이 요리법을 소개한 것은 2년 전이지만 ‘흑백요리사’를 통해 그의 뛰어난 실력이…
혈당 관리하면서 빵 먹을 경우 “달걀, 채소는?”…혈당 스파이크, 체중에 어떤 변화가?
평소 빵을 좋아하던 사람이 '당뇨병 전 단계' 판정을 받으면 낙담한다. "당뇨병 예방을 위해 이제 빵과는 이별해야 하나"...꼭 그렇진 않다. 당뇨병 환자도 빵을 먹을 수 있다. 당뇨인의 혈당 관리에서 탄수화물이 혈당에…
“병원 가기 전 ‘챗GPT헬스’와 먼저 상담”…오픈AI, 건강 관리 서비스 출시
오픈AI가 개인 맞춤형 건강 관리 서비스 ‘챗GPT 헬스(ChatGPT Health)’를 출시하며 헬스케어 시장에 승부수를 던졌다. 오픈AI는 7일(현지 시간) 사용자가 자신의 건강 정보를 통합적으로 이해하고 관리할 수 있도록 돕는 새로운 기능 ‘챗GPT…
“미국인들, 건강해지려면 김치 먹어라” 트럼프 정부 공식 권고
미국 정부가 5년 만에 업데이트한 자국민 식단 지침에 김치가 포함됐다. 최근 미국 보건복지부와 농무부는 ‘미국인을 위한 식단 지침(DGA)’을 발표했다. 이 지침은 5년마다 발표되는 정부 공식 가이드라인으로, 정부가 추진하는 각종 식품이나…
여성이 6년 더 오래 살아도 “앓는 기간 너무 길어”…갱년기의 여파 '이 병'이 여성 건강 흔드는 이유?
여성이 남성보다 오래 사는 것은 세계적인 현상이다. 우리나라도 여성의 기대 수명이 6년 정도 더 길다. 하지만 건강수명(건강하게 장수)이 문제다. 여성은 남성보다 오래 사는 기간 동안 각종질병으로 고생한다. 외출도 못하고 병상에…
2주 동안 설탕 끊었더니 몸에 놀라운 변화가?
매일 먹는 다양한 음식에 첨가된 설탕은 건강을 해치는 주범으로 여겨지고 있다. 설탕은 단순히 칼로리만 더하는 것이 아니다. 식욕, 단것에 대한 갈망, 인슐린 수치, 간 지방까지 모두 조작한다. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면…