‘3개월에 –10kg’ 성시경, 비결은 생선?…매일 먹은 3가지 음식 살펴보니
가수 성시경이 3개월 만에 10kg 감량에 성공한 뒤 다이어트 종료 소식을 알렸다. 사진=유튜브 채널 ‘성시경 SUNG SI KYUNG’ 가수 성시경이 3개월 만에 10kg 감량에 성공한 뒤 다이어트 종료 소식을 알렸다.…
기름진 음식 안 먹었는데…고혈당, 고지혈증에 살 찐 이유?
식사 때 밥을 너무 많이 먹지 말고 단백질(달걀 등), 채소를 많이 곁들여야 혈당, 혈관에 좋다. 사진=게티이미지뱅크 고기(비계)는 거의 안 먹고 기름진 음식은 내 식단에 없는데... 뜻밖에 살이 많이 쪄 고민하는…
"미세먼지에 삼겹살?" 칼칼한 목 편해지던데...효과는 딱 '여기까지"?
미세먼지 심한 날이면 유독 삼겹살이 생각난다. “미세먼지엔 삼겹살”이라는 말은 오래전부터 이어져 온 생활 속설이다. 실제로 맛있는 삼겹살이 목에 낀 먼지를 씻어내고 몸속 노폐물까지 제거해준다면 얼마나 좋을까? 기름진 고기의 대반전일 것이다.…
폐암, 치매 위험 낮춘다고?...제철 맞은 양파 자주 먹어야 하는 이유
양파의 제철은 5월부터 6월 중순까지다. 하지만 빠른 곳은 4월부터 햇양파가 나오기 시작한다. 제철 양파는 가장 아삭하고 단맛이 강하다. 앞으로 서너 달이 연중 가장 싱싱한 양파를 먹을 수 있는 시기다. 미국…
일어나자마자 물 한 잔을...혈당 수치 개선에 도움 되는 아침 습관
많은 당뇨병 환자들은 아침에 혈당이 다른 시간대보다 높다는 것을 느낀다. 이는 ‘새벽 현상’ 때문이다. 호르몬 수치가 상승하면서 아침에 잠을 깨게 되지만 이는 혈당 수치 증가를 촉발하기도 한다. 이런 현상은 당뇨가…
라면·빵 먹고 배탈·피로 잦다면…양파·마늘·바나나가 해답?
라면, 빵 등 밀가루 음식을 먹은 뒤 배가 아프고, 속이 더부룩하고, 괜히 피곤해지는 사람이 적지 않다. 흔히 “밀가루가 체질에 안 맞나 보다” 하고 넘기지만, 이런 증상은 단순한 체질 문제가 아닐…
52kg 한가인 “걷는 건 운동 안돼”…대신 ‘이 운동’으로 관리, 뭘까?
배우 한가인이 자신만의 다이어트 비결을 공개했다. 최근 한가인의 유튜브 채널에 운동과 몸매 관리 방법이 담긴 영상이 올라왔다. 영상 속 한가인은 “모두 운동했으면 해서 이런 콘텐츠를 준비했다”며 “지금 52kg 정도 되는데…
외식 때 밥, 면 ‘이렇게’ 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
혈당 관리 중인 사람은 외식이 걱정이다. 집에선 탄수화물(당질), 반찬에 신경 써도 외부 식당에선 내 의도대로 먹는 게 거의 불가능하다. 설탕, 물엿 등 당이 포함된 메뉴, 양념이 많을 수 있다. 당뇨병…
기름진 음식 먹으면, 윗배에 ‘바늘 통증’ 18세女…느닷없이 ‘이 암’이?
주로 60대 이상에 많이 발생하는 담낭암이 18세 젊은 여성에게 느닷없이 발견된 사례가 학계에 보고됐다. 이 환자는 평소 겪은 소화불량이 암일 것으로는 전혀 생각하지 않은 상태에서 담낭암으로 확진 받아 큰 충격을…
뷔, 파스타에 '이 소스' 넣는다는데… 통풍 환자는 주의해야?
BTS 뷔가 자신만의 알리오 올리오 파스타 레시피를 공개했다. 지난 29일 유튜브 채널 '요정재형'에 뷔가 게스트로 등장했다. MC 정재형이 과거 예능 프로그램 '서진이네'에 출연 당시 힘들지 않았냐고 묻자, 뷔는 "촬영이 아니라…