항문 절제 위험 직장암 예방에 '이 영양제'...너무 많이 먹으면 신장 나빠져
대장암 예방을 위해 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하면 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 칼슘을 매일 일정량 먹으면 대장암 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 또 나왔다. 이번에는 미국 국립암연구소(NCI) 연구팀이 50~71세 47만…
이솔이 “움푹 꺼진 엉덩이 옆 고민”…‘이 운동’으로 채운다고?
이솔이가 힙딥이 고민이라고 말했다. [사진=이솔이 유튜브 채널 영상 캡처/인스타그램] 개그맨 박성광 아내 이솔이(37)가 몸매 고민을 토로했다. 최근 유튜브 ‘이솔이 leesolyi’에는 ‘이솔이 VLOG, 따로 또 같이 보낸 달달 신혼 일상’라는 제목의…
“나나, 배가 왜 이리 납작해?”…평소 ‘이렇게’ 먹으면 가능?
걸그룹 애프터스쿨 출신 배우 나나(33)가 납작한 배를 공개했다. 최근 나나는 자신의 소셜미디어에 늘씬한 몸매가 담긴 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 나나는 검은 상하의를 입은 채 배를 드러내고 있다. 군살없이…
중년 여성들 “피 탁해진 사람 너무 많아”...혈관에 가장 나쁜 생활 습관은?
건강검진의 피 검사는 매우 중요하다. 고콜레스테롤혈증 등 위험한 심장-뇌혈관질환의 원인을 일찍 파악해 대비할 수 있기 때문이다. 현재 국가건강검진의 피 검사는 4년마다 한다. 이를 2년 주기로 것으로 바꿔야 한다는 목소리가 높다.…
발기력은 남성의 자존심?...약 먹기 전에 꼭 살펴야 할 곳은?
발기부전 치료제는 의사의 처방전이 있어야 구입할 수 있다. 발기는 혈관, 신경계 건강과 직결되어 있어 기저질환을 확인해야 안전하다. 음경에 피를 원활하게 공급하고 가둬 놓아야 발기가 잘 된다. 혈관이 좁아져 음경에 피가…
살도 빠지고, 뼈도 강해져...근력 운동의 건강 효과는?
근력 운동과 유산소 운동은 우리 몸에 미치는 영향이 다르다. 덤벨, 바벨 등을 이용한 기구 운동이나 저항 밴드를 사용하는 등의 근력 운동은 근육을 만들고 근육이 제 기능을 하도록 돕는다. 걷기, 달리기,…
11kg 뺀 오정연, 뷔페 과식 후 바로 ‘이 운동’...체중 유지 비결?
아나운서 출신 방송인 오정연이 과식 후 러닝머신으로 관리하는 모습을 공개했다. 최근 오정연은 자신의 소셜미디어에 “두 시간 반 동안 다섯 접시 먹었으니...”라는 글과 함께 영상을 올렸다. 공개된 영상에서 오정연은 호텔 뷔페에서…
2주 만에 약 4kg감량한 가희...평소 ‘이 방법', 체지방 쏙 빠졌다?
그룹 애프터스쿨 가희(44)가 다이어트 근황을 공개했다. 최근 가희는 자신의 소셜미디어에 인바디 결과 사진을 올렸다. 이달 초 검사한 첫 번째 결과에서 가희의 키는 169cm, 체중은 56.9kg, 체지방률은 21.6%였다. 골격근량은 24.9kg, 체지방량…
밥-고기 먹을 때 생강-양파 꼭 추가했더니...몸에 어떤 변화가?
비싼 건강식품을 일부러 살 필요가 없다. 삼시세끼만 잘 먹어도 건강을 지킬 수 있다. 포화지방이 많은 고기를 먹더라도 채소를 곁들이면 육류의 단점을 줄일 수 있다. 생강, 양파는 어떨까? 특히 생강은 예로부터…
나는 몇 살까지 건강하게 살까?...건강수명 망치는 최악의 생활 습관은?
나는 언제까지 ‘건강수명’을 누릴 수 있을까? 세계보건기구(WHO)에 따르면 건강수명은 기대수명에서 질병 및 장애로 고생한 기간을 제외한 수명이다. 즉, 중병을 앓지 않고 건강하게 생활한 기간을 의미한다. 오래 살아도 병으로 몸져누운 기간이…