“확 달라졌네” 문근영, 살 빼고 브이라인 되찾아…비결은?
문근영처럼 산책을 꾸준히 하면 유산소 효과를 얻을 수 있다. 사진=유튜브 채널 'Melon' / 문근영 인스타그램 배우 문근영이 살이 쏙 빠진 근황을 공개했다. 최근 문근영은 자신의 소셜미디어에 “머리 말리다가 기분 좋아서…
“헬스장 갈 필요 없다” 집에서 운동초보 벗어나는 법?
런지는 운동 초심자도 쉽게 할 수 있는 근력 운동 중 하나로 꼽힌다. 사진=게티이미지뱅크 근육질의 탄탄한 몸매를 만드는 운동 방법은? 전문가들은 “운동 초심자처럼 근육이 많지 않을 땐 집에서 혼자 하는 홈…
일주일에 ‘이만큼’ 걷는 노인…조기 사망 위험 25% 줄어
나이가 들면 활동도 둔해진다. 그래서 나이가 들면서 가장 많이 하는 운동은 걷기다. 하지만 여러 가지 이유로 걸음 수도 자꾸 줄어든다. 이 때문에 건강을 위한 최소 걸음 수에 대한 논쟁이 이어지고…
“너무 아픈데 엄살 심하다 해”...의사가 통증 무시하다 죽을 뻔한 26세女, 사연은?
운동 후 생긴 엉덩이와 허리 통증을 단순 좌골신경통으로만 오진 받다가 치명적 감염으로 번지며 죽을 뻔한 20대 여성의 사연이 공유됐다. 영국 일간 더선 보도에 따르면 콘월주 뉴키에 거주하는 26세 여성 스카이…
아침 공복에 삶은 달걀 + ‘이 음식’ 먹었더니…혈당, 뱃살에 변화가?
달걀에 콜레스테롤이 들어있다는 이유로 아직도 꺼리는 사람이 있다. 하지만 달걀 속 콜레스테롤은 그대로 혈액에 흡수되지 않는다는 연구결과가 꾸준히 나오고 있다. 함께 먹는 소시지 등 가공육의 포화지방산이 더 문제다. 하루에 달걀…
좋은 가을날 햇볕 쬐며 움직였더니...자연스럽게 면역력 강화하는 방법들
신체의 방어력 즉, 면역력은 이물질이나 세균, 바이러스와 같은 각종 병원균에 대응하는 힘을 말한다. 몸 안에서 자체적으로 생성되는 면역력이 강해지면 병원균에 노출되더라도 영향을 덜 받는다. 면역력은 생활 습관에 쉽게 영향을 받는다.…
‘이렇게 날씬했나’ 홍현희, 16kg 감량 비결?…“‘이 운동’으로 요요 없어”
개그우먼 홍현희(43)가 건강한 체중 감량으로 주목받고 있다. 16kg 감량 성공 후에도 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동으로 날씬한 체형을 유지하고 있어서다. 최근 홍현희는 자신의 소셜미디어에 식사 후 실내자전거를 타는 모습을 올렸다.…
식사 후에 ‘이 습관’ 꼭 실천했더니…당뇨 ‘전 단계’에 어떤 변화가?
'당뇨병 전 단계' 인구가 폭발적으로 늘고 있다. 전 단계→잦은 혈당 스파이크→당뇨병으로 이어지는 고리를 끊어내야 한다. 그래야 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병을 막을 수 있다. 식후 혈당을 낮추는 신체활동이 매우…
46세 팝핀현준, 56.7kg 체중에 갈비뼈 앙상…20대 몸무게 유지 비결은?
댄서 팝핀현준(46)이 앙상하게 마른 몸매를 공개했다. 최근 팝핀현준은 자신의 SNS에 “56.7kg, 체중 관리 성공적!”이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 상의 탈의를 한 채 근육을 자랑하고 있는 팝핀현준의 모습이 담긴 사진이다. 특히…
췌장 망가지면 혈당 스파이크 잦은 이유…췌장에 가장 나쁜 생활 습관은?
췌장이 망가지면 혈당 조절이 어렵게 된다. 췌장은 혈당을 낮추는 인슐린을 혈액 속으로 분비하는 기관이기 때문이다. 식습관에 조심하고 운동을 해도 혈당 급상승(스파이크)이 잦으면 췌장의 건강 상태도 의심해봐야 한다. 췌장에 염증이 있거나…