술 안 마셔도 걸리는 지방간 “심상치 않아”…간에 지방 많이 쌓이는 식생활은?
비알코올 지방간 예방-치료에는 매일 500~1000 kcal를 줄인 식사와 1회에 60~90분, 주 3회 이상의 운동이 좋다. 특히 탄수화물과 지방 섭취의 조절에 신경 써야 한다.. [사진=게티이미지뱅크] 간 건강을 위해 술만 조심해선 안…
“벌써 등근육이?” 손담비, 출산 50일만에 늘씬…관리 어떻게 했길래?
가수 손담비가 출산 후 놀라운 근육 자태를 뽐냈다. [사진=SNS] 가수 손담비가 출산 후 놀라운 근육 자태를 뽐냈다. 최근 손담비는 자신의 소셜미디어에 “운동하고 해이보고 남편보고 행복한 토요일”이라는 글과 함께 사진을 공개했다.…
“‘미사’ 때랑 똑같네” 소지섭, 아침에 ‘이것’ 한 잔 꼭 마셔, 뭐길래?
배우 소지섭이 자신만의 관리 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘짠한형 신동엽’에는 ‘소지섭 옥택연 {짠한형} EP. 96 2025 차무혁 등장! 짠한형 레전드 찍고 간 소간지 클라쓰’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 신동엽은…
“군살 없애고 염증 억제?” 장윤주, 평소 ‘이 음식’ 자주 먹는다…왜?
모델 장윤주가 군살 없는 몸매를 뽐냈다. 최근 장윤주는 자신의 소셜미디어에 화보 사진과 함께 “촬영 현장 무보정 컷”이라는 글을 게재했다. 사진 속 장윤주는 민소매와 빨간 레깅스를 착용하고 있다. 보정하지 않았음에도 늘씬하게…
아침에 먹는 달걀의 또 다른 건강 효과…체중-신경계에 변화가?
달걀은 단백질, 지방, 비타민, 무기질이 풍부해 완전식품으로 불린다. 다소 과장된 표현이지만 그만큼 다양한 영양소가 많아 건강에 좋다는 의미이다. 근육 유지에 좋을 뿐만 아니라 콜린 성분은 기억력 등 두뇌 활동에 좋은…
식사 후 혈당 의식했더니 살 빠졌다…일상에서 피해야 할 최악의 습관은?
동료, 친구들과 식사를 한 후 다시 달달한 커피나 음료를 마시는 경우가 있다. 식후 혈당이 절정으로 치솟는 1시간 정도를 계속 앉아 있다. 평소 운동을 해도 이런 생활 습관이 반복되면 뱃살이 나올…
‘늘씬’ 김나영, 김치도 ‘이 음식’으로 만들어…노화도 늦춘다?
방송인 김나영(43)이 직접 만든 토마토 소박이를 공개했다. 최근 김나영은 자신의 소셜미디어에 김치 사진을 올렸다. 그는 “토마토 소박이를 만들어봤다”며 오이가 아닌 토마토로 김치를 만들었다고 전했다. 김나영이 토마토를 활용한 요리는 이번이 처음이…
“왜 했을까”…진서연 ‘이 운동’ 후회, 노화도 촉진한다고?
배우 진서연이 강도 높은 운동 뒤 후회하는 모습을 보였다. 최근 진서연은 자신의 소셜미디어에 운동하는 영상을 올렸다. 영상 속 진서연은 실내자전거를 빠른 속도를 탄 뒤 슬레드푸시(썰매밀기), 러닝머신, 덤벨 데드리프트 등을 연달아…
강수지 “매일 아침 달걀에 ‘이것’ 뿌려 먹어”…다이어트와 혈당 관리에 좋다고?
가수 강수지(58)가 매일 아침 챙겨 먹는 음식을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘강수지tv 살며사랑하며배우며’에는 ‘강수지의 건강 루틴 공개! 매일 먹는 건강템은?’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 강수지는 즐겨 먹는다는 올리브오일을 소개하며…
“연예인들 다이어트할 때 ‘이 음식’ 많이 먹어”…에이핑크 김남주, 걸그룹 몸매 비결 공개?
그룹 에이핑크 멤버 김남주(29)가 다이어트 식단을 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘남주세끼’에는 ‘에이핑크 인생템 대방출/다이어트 식단 추천’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 김남주는 에이핑크 멤버들과 함께 대학교 축제 무대로 향하는 모습을 공개했다.…