나잇살 자꾸 느는 이유...건강 체중 지키려면 어떻게?
나이가 들수록 근육의 양이 줄어들면서 살이 찌기 쉽다. 이럴 때 근력 운동을 꾸준히 하면 건강 체중을 지키는 데 도움이 된다. [사진=게티이미지뱅크] 나이가 들수록 살은 더 잘 찌고, 빼기는 어려워진다. 노화와…
“55세 몸매라고?” 엄정화, 王 새겨진 선명 복근…평소 즐기는 운동 3가지는?
가수 겸 배우 엄정화가 탄탄하게 다져진 복근을 공개했다. 평소 엄정화는 복싱, 발레, 서핑 등을 즐기는 것으로 알려졌다. [사진=SNS] 가수 겸 배우 엄정화(55)가 탄탄한 식스팩을 공개했다. 최근 엄정화는 자신의 소셜미디어에 운동…
“20대 아냐?” 60대 김청, 늘씬 비키니 자태…비결 뭐길래
배우 김청(63)이 나이가 믿기지 않는 비키니 자태를 뽐냈다. 최근 김청은 한 방송에 출연해 한 장의 사진을 공개했다. 사진에는 비키니를 입은 채 잘록한 허리와 군살 없는 몸매를 자랑하는 김청의 모습이 담겼다.…
“맛있는데 살 빠져”…소유, 달달한 ‘이 간식’ 먹으면서 다이어트한다?
가수 소유(33)가 다이어트 간식 레시피를 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘소유기’에 올라온 영상에서 소유는 브라우니를 만들 것이라며 “엄청 간단하다. 알룰로스, 99% 다크초콜릿, 땅콩버터, 무가당 카카오 가루, 달걀만으로 브라우니를 만들 수 있다”고…
정크 푸드 맘껏 먹어도 날씬? 에너지 연소 촉진하는 약물 나왔다
고열량의 대명사처럼 여겨지는 정크 푸드를 맘껏 먹더라도 살이 찌지 않게 만들 수 있는 치료법이 개발됐다. 이 치료를 받으면 지방간 질환도 사라진다. 미국 샌안토니오 텍사스대 연구팀은 세포 내 소기관으로 ATP(아데노신 삼인산)라는…
살 빼면 젊어진다? “체중 줄이면 노화 세포 제거돼”
체중 감량은 몸을 날씬하게 하고, 비만 관련 질병을 예방해 주는 역할만 하는 것이 아니다. 젊음까지 되찾아 준다. 《네이처(Nature)》에 발표된 연구에 따르면 체중 감량은 세포 수준에서 신체의 지방 조직을 변화시켜 조직의…
보리밥에 시원한 콩나물냉국, 풋고추 먹었더니…혈당-체중에 변화가?
폭염에는 보리밥에 시원한 콩나물냉국, 풋고추를 먹으면 청량감이 들 수 있다. 우리 조상들이 드시던 여름철 건강식이다. 보리밥은 혈당 조절에 좋고 콩나물국은 열량이 낮아 체중조절에 도움을 준다. 된장에 찍어 먹는 맛이 일품인…
김남주 “다이어트할 때 ‘이 음식’ 자주 먹어”…나트륨 적고 맛있다고?
배우 김남주(54)가 다이어트할 때 자주 먹는 음식을 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘김남주’에는 김남주가 단골 닭한마리 식당은 찾는 모습이 담긴 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 김남주는 식당에 도착해 “자주 오는 곳이다”라며 “특히…
“같이 먹으면 맛도 더 좋고”...살 빼는 데 시너지 효과 발휘하는 ‘음식 조합’
무조건 굶는 다이어트를 했다가는 살이 빠지기는커녕 건강까지 해치기 쉽다. 또 체중을 줄여도 곧바로 요요 현상을 겪기 쉽다. 칼로리는 낮으면서 영양가는 높은 음식, 포만감을 오래 지속시키면서 지방 분해를 촉진하는 식품으로 식단을…
“116kg→55kg”…31세女, 10대부터 먹던 ‘이것’ 끊고 춤춰서 살 뺐다고?
116kg까지 체중이 불어났으나 술을 끊고 61kg 감량에 성공한 30대 영국 여성 사연이 공개됐다. 최근 영국 매체 더선에 따르면 키라 도슨(31)은 10대 시절부터 술을 즐겨 마셨다. 키라는 10대 시절부터 파티에 자주…