“확 달라졌네” 문근영, 살 빼고 브이라인 되찾아…비결은?
문근영처럼 산책을 꾸준히 하면 유산소 효과를 얻을 수 있다. 사진=유튜브 채널 'Melon' / 문근영 인스타그램 배우 문근영이 살이 쏙 빠진 근황을 공개했다. 최근 문근영은 자신의 소셜미디어에 “머리 말리다가 기분 좋아서…
“칼로리 적어도 속은 든든”...먹어서 살 빼는 식품들
오이와 브로콜리 같은 채소는 칼로리는 낮지만 포만감을 주기 때문에 다이어트 할 때 좋은 식품으로 꼽힌다. 사진=게티이미지뱅크 체중 감량을 위해서는 식단 조절이 필수다. 칼로리를 줄이면서도 최대한 “든든하고 건강하게” 먹는 것이 포인트다.…
“마음껏 먹어도 살 빠져” 홍진경, 아침 식단 추천…식재료 살펴 보니?
하루의 첫 끼는 어떻게 먹는 게 좋을까. 체중을 조절할 때 신경 쓰이는 문제 중 하나다. 하지만 다이어트 음식의 기준은 의외로 간단하다. 건강한 식재료로 만든 음식을 선택하는 것. 모델 겸 방송인…
이혜원 “갑자기 살 확 쪄” 밤에 ‘이 음식’ 먹은 탓이라고?...뭐길래
미스코리아 출신이자 축구선수 안정환의 아내 이혜원이 최근 마라탕을 먹고 살찐 근황을 전했다. 최근 이혜원은 자신의 소셜미디어에 일상이 담긴 영상을 게재했다. 영상에서 이혜원은 촬영 의상을 확인한 후 “몸을 가리는 옷인 줄…
아침 공복에 삶은 달걀 + ‘이 음식’ 먹었더니…혈당, 뱃살에 변화가?
달걀에 콜레스테롤이 들어있다는 이유로 아직도 꺼리는 사람이 있다. 하지만 달걀 속 콜레스테롤은 그대로 혈액에 흡수되지 않는다는 연구결과가 꾸준히 나오고 있다. 함께 먹는 소시지 등 가공육의 포화지방산이 더 문제다. 하루에 달걀…
조이, 혈당 잡더니 살 빠졌다? “아침에 ‘이 음식’ 챙겨 먹어”
그룹 레드벨벳 멤버 조이(29)가 더 날씬해진 근황을 공개했다. 최근 조이는 자신의 SNS에 여러 장의 사진을 게재했다. 공개한 사진에는 원피스를 입고 포즈를 취하고 있는 조이의 모습이 담겼다. 특히 그는 한층 홀쭉해진…
‘이렇게 날씬했나’ 홍현희, 16kg 감량 비결?…“‘이 운동’으로 요요 없어”
개그우먼 홍현희(43)가 건강한 체중 감량으로 주목받고 있다. 16kg 감량 성공 후에도 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동으로 날씬한 체형을 유지하고 있어서다. 최근 홍현희는 자신의 소셜미디어에 식사 후 실내자전거를 타는 모습을 올렸다.…
식사 후에 ‘이 습관’ 꼭 실천했더니…당뇨 ‘전 단계’에 어떤 변화가?
'당뇨병 전 단계' 인구가 폭발적으로 늘고 있다. 전 단계→잦은 혈당 스파이크→당뇨병으로 이어지는 고리를 끊어내야 한다. 그래야 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병을 막을 수 있다. 식후 혈당을 낮추는 신체활동이 매우…
46세 팝핀현준, 56.7kg 체중에 갈비뼈 앙상…20대 몸무게 유지 비결은?
댄서 팝핀현준(46)이 앙상하게 마른 몸매를 공개했다. 최근 팝핀현준은 자신의 SNS에 “56.7kg, 체중 관리 성공적!”이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 상의 탈의를 한 채 근육을 자랑하고 있는 팝핀현준의 모습이 담긴 사진이다. 특히…
췌장 망가지면 혈당 스파이크 잦은 이유…췌장에 가장 나쁜 생활 습관은?
췌장이 망가지면 혈당 조절이 어렵게 된다. 췌장은 혈당을 낮추는 인슐린을 혈액 속으로 분비하는 기관이기 때문이다. 식습관에 조심하고 운동을 해도 혈당 급상승(스파이크)이 잦으면 췌장의 건강 상태도 의심해봐야 한다. 췌장에 염증이 있거나…