귀리, 보리 번갈아 먹었더니…여성 갱년기, 혈당에 변화가?
보리, 귀리는 식후 혈당이 급격하게 오르는 것을 억제하여 당뇨병 예방-관리에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 귀리나 오트밀을 건강식으로 먹는 사람들이 늘고 있다. 귀리를 볶아서 납작하게 만든 것이 오트밀이다. 유럽 등에선 아침에 많이…
변우석, 슬림한데 어깨는 태평양·팔은 우람…비결은 해외서도 꼭 하는 ‘이것’?
변우석은 니트마저도 날씬해 보이는 슬림 몸매에 넓은 어깨와 탄탄한 팔 근육을 다 가졌다. 밀라노에서도 헬스장을 찾은 변우석(오른쪽). 사진=변우석 SNS 모델 출신 배우 변우석(34)이 밀라노에서도 운동을 놓지 않았다. 변우석의 근황은 태국…
"두 달 반만 15kg 감량" 워너원 박지훈, 유배된 단종 재현하고자… 어떻게 뺐을까?
보이그룹 워너원 출신 배우 박지훈(26)이 단종 역할을 위해 무려 15kg을 감량한 사연을 들려줬다. 최근 유튜브 프로그램 '살롱드립'에 개봉을 앞두고 있는 영화 '왕과 사는 남자' 홍보차 주연 배우 박지훈과 유해진이 출연했다.…
면, 빵 덜 먹어도 ‘이것’ 때문에…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
살을 빼기 위해 식사량을 줄이고 운동을 해도 체중은 변하지 않는다. 면, 빵, 밥 등 탄수화물을 적게 먹는 데도 체중이 줄지 않는다. 이럴 때 반찬이나 간식, 외식 횟수를 살펴보자. 혈당 스파이크(급상승)가…
“먹방 보며 다이어트가 돼?”…40대 조여정의 ‘이 방법’이 통한 이유, 뭘까?
먹방을 보면 자연스레 식욕이 더 당긴다는 사람들이 많다. 그런데 반대로, 먹방을 보며 식욕을 관리하는 방식이 가능할까? 최근 디즈니+ 시리즈 '메이드 인 코리아'에서 밀도 높은 연기를 선보인 배우 조여정(44). 과거 예능에서…
“살 안 찌고 혈당 잡아줘”…황신혜, 떡국에 넣은 ‘이것’ 뭐길래?
배우 황신혜(62)가 특별한 떡국 레시피를 공개했다. 황신혜는 최근 방송된 KBS1 ‘황신혜의 같이 삽시다’에서 같이살이를 시작한 동생 장윤정, 정가은을 위해 떡국을 끓였다. 황신혜가 양파로 육수를 내자 정가은은 “떡국에 양파를 넣어요?”라며 신기해했고,…
50대 김준희 “47kg 예쁜 몸매 유지 중”…5가지 운동 덕분?
가수 출신 사업가 김준희(50)가 운동 루틴을 공개했다. 체중이 47kg이라는 그는 6년째 같은 몸매를 유지 중이라고 밝힌 바 있다. 김준희는 최근 자신의 SNS에 “어제 우연히 릴스를 보다가 운동으로 다져진 근육을 가진…
아침에 딸기, 견과류 함께 먹었더니…염증, 혈당 관리에 어떤 효과가?
요즘 '겨울 딸기'가 많이 나오고 있다. 비닐하우스에서 자란 품종들이다 새콤달콤한 맛과 향기로 ‘황후의 과일’이라는 별명이 있다. 과거에는 식용보다는 약용, 관상용으로 이용된 경우가 적지 않았다. 아침에 요구르트(요거트)나 견과류와 함께 먹으면 단백질을…
"이 동작 하면 부기 쏙 빠져" 모델 아이린, 촬영 앞두고 부기 빼는 방법은?
모델 아이린(38)이 자신만의 몸 부기 빼는 루틴을 공개했다. 아이린은 최근 SNS에 "항상 촬영 전 (이렇게) 부기를 뺀다"며 러닝, 요가 동작을 활용한 스트레칭, 플랭크 등을 하는 영상을 공개했다. 특히 요가 '비둘기…
또 췌장암 늘었다 “여성 환자 너무 많아”…혈당 스파이크에 변화가?
췌장암이 갈수록 늘고 있다. 신규 환자 1만 명 돌파가 눈앞에 다가왔다. 20일 발표된 국가암등록통계에서도 전년에 비해 환자 수가 증가했다. 위암, 대장암은 감소했으나 췌장암은 증가 추세를 멈추지 않고 있다. 당뇨병 등…