아침 공복에 양배추, 점심-저녁에 김치…혈당, 체중에 어떤 변화가?
김치는 식이섬유가 많아 혈당 관리에도 도움이 된다. 다만 염분을 줄이는 게 과제이다. 사진=클립아트코리아 당뇨 전 단계 등 당뇨병 고위험군이 급속히 늘고 있다. 혈당 급상승(스파이크 현상)이 지속되면 몸에 지방이 쌓여서 살도…
‘8kg 감량’ 박지윤, 급찐살도 순식간에 뺐다? “역시 ‘이 방법’이 최고”
박지윤이 42시간 물만 마시며 단식을 했다고 말했다. 사진=박지윤 인스타그램 방송인 박지윤(47)이 빠른 체중 감량 비결을 공개했다. 그는 꾸준한 다이어트로 8kg을 감량했다고 밝힌 바 있다. 최근 박지윤은 자신의 SNS에 날씬한 몸매가…
혈당 관리 중인데, 후식으로 ‘이 음식’ 먹었더니…중년의 몸에 어떤 변화가?
후식은 식사 끝에 나오는 음식을 말한다. 양식에선 디저트를 의미한다. 아이스크림이나 케이크, 과일, 커피 등이 포함된다. 당뇨 전 단계 등 혈당 관리 중인 사람도 후식을 먹어도 될까? 잡곡밥, 통곡물빵을 주식으로 먹었어도…
"37kg 기록 박민영, 또?"...물만 3L씩 '뼈말라' 단식 투혼, 자칫 '이 부작용'은?
배우 박민영이 드라마 촬영을 위해 극단적 체중 감량을 했다고 밝혀 화제다. 최근 열린 tvN 새 월화드라마 ‘세이렌’ 제작발표회에서 박민영은 “작품 속 캐릭터가 밥을 거의 먹지 않는다”며 “촬영 당시 하루 물을…
김준호 “위고비 끊고 10kg 쪄”…요요 막을 방법 없나?
개그맨 김준호가 위고비 중단 후 요요가 왔다. 김준호 김지민 부부는 최근 유튜브 채널 ‘준호지민’에 올린 영상에서 지난 연말 SBS 연예대상을 수상한 방송인 이상민을 초대해 이야기를 나눴다. 이날 이상민이 “지민이는 갈수록…
55세 조혜련, 5kg 빼고 턱선 살아났다…’이것’ 끊고 최저 몸무게 달성, 뭐길래?
방송인 조혜련(55)이 최근 5kg 감량에 성공하며, 한층 또렷해진 턱선을 공개해 화제를 모았다. 연극 ‘리타 길들이기’ 무대에 오르기 위해 체중을 줄였다고 밝힌 그는 59kg에서 54kg으로 감량하며 “다이어트 비디오 이후 최저 몸무게”라고…
“27년간 요리 중 최고”… 강레오 극찬한 ‘이 음식’, 뱃살도 빠진다고?
강레오 셰프가 추천한 ‘느타리버섯 볶음 요리’가 인기다. 강레오는 유튜브 채널 ‘스튜디오 JJ 요리할레오’를 통해 간단한 느타리버섯 볶음 요리법을 소개했다. 느타리버섯과 팽이버섯을 올리브유와 소금, 후추를 넣고 볶다가 버터와 다진 마늘을 넣고…
설탕 없는 블랙커피도 많이 마셨더니…고지혈증에 변화가?
커피는 장점, 단점이 모두 있다. 커피를 많이 마시면 콜레스테롤 수치가 올라갈 수 있다는 말이 있는데, 사실일까? 커피에 설탕 등 첨가물을 넣지 않은 블랙 커피의 경우는? 결론부터 말해 커피(블랙 커피 포함)는…
‘28kg 감량’ 풍자, 뜻밖의 다이어트 부작용? “턱선 처져 고민”
28kg을 감량한 방송인 풍자가 다이어트 후 고충을 토로했다. 최근 유튜브 채널 ‘풍자테레비’에는 풍자가 구독자들의 고민 상담을 하는 모습이 담긴 영상이 게재됐다. 풍자는 고민 상담에 앞서 자신의 이야기를 먼저 꺼냈다. 그는…
건강하게 살 빼려면...식사 관리, 운동 잘하는 방법은?
몸무게는 계단 형으로 감소하기 때문에 체중 감량은 즉각적인 결과가 없어도 꾸준히 노력하는 게 중요하다. 하지만 나름대로 감량을 계획해 꽤 오랫동안 실행하고 있는데 생각보다 살이 잘 빠지지 않는다면 다이어트 방식에 문제가…