“얼굴이 푸석푸석” 간 나빠진 이유…술 안 마셔도 ‘이 음식’ 자주 먹은 결과?
고열량-고지방-고탄수화물 섭취는 지방간 발병에도 영향을 미친다. 사진=클립아트코리아 간이 아주 나쁜 사람은 피부가 푸석푸석하고 거무튀튀해질 수 있다. 다시 간 기능이 좋아지면 피부색이 밝아진다. 간 건강과 피부색은 어느 정도 연관되어 있다. 술이…
“중년 뱃살도 쏙 빠진다”… ‘이렇게’ 걸어야 가장 효과적이라고?
사진=클립아트코리아 뱃살이 나왔다. 많이 먹은 것도 아니고 운동량이 크게 줄어든 것도 아니다. "나잇살이겠지" 하고 넘기는 경우가 많다. 하지만 이런 방심이 지금 뇌와 심장을 조금씩 갉아먹고 있을 수 있다. 기초대사량이 차츰…
"5년 만에 85kg 급증" 배달 앱으로 '이것' 자꾸 먹어서라는데… 뭐였길래?
20대 여성이 5년 만에 85kg가 찌며 미모가 사라졌다고 토로하며, 그 이유로 배달 앱과 빵 섭취를 꼽았다. 최근 유튜브 KBS Joy '무엇이든 물어보살'에 '신세경급 외모였던 42kg 인기녀가 127kg까지 쪄버린 사연?! 저…
“왜 푹 쉬었는데 피곤할까”…문제는 ’이것’이라고?
직전에 당을 섭취하면 휴식 상황에서 몸이 충분히 회복하기 어렵다는 연구 결과가 나왔다. 현대인들에게 “당이 떨어진다”는 표현은 단순히 생리적인 몸 상태를 넘어 집중력 저하·스트레스 증가·긴장감 조성 등의 불안한 상황을 대변하는 문장이…
쌀과 잘 어울리는 잡곡 ‘기장’ 먹었더니…몸에 변화가?
오곡밥은 건강식으로 잘 알려져 있다. 오곡밥에 들어가는 잡곡 종류는 지역이나 시대에 따라 조금씩 변화하고 있다. 요즘은 찹쌀에 조, 기장, 수수, 검정콩, 팥을 섞어 오곡밥을 짓는다. 잡곡은 장점이 많지만 소화 문제로…
"여신 몸매+동안 비결?" 48세 김사랑, 매일 아침마다 하는 '6가지 루틴’ 뭐길래?
배우 김사랑이 동안을 유지하기 위한 아침 루틴을 공개해 화제가 됐다. 최근 유튜브 채널 ‘김사랑’에 공개된 영상 ‘자기 관리 끝판왕 김사랑의 동안 유지 비결 6가지 루틴’에서 자신의 아침 관리 습관을 직접…
“살 빼려면 ‘이렇게’ 드세요”… 같은 식사, 혈당 결과 갈린 이유
지중해식 식단과 저탄수화물 식단은 체중 관리와 혈당 조절에 활용되는 대표적인 식사 방식이다. 다만 식재료 구성과 준비 과정에 따라 비용과 부담이 커질 수 있다. 같은 식사를 하더라도 순서에 따라 혈당 상승…
봄철 등산이 중년에게 독이 되는 경우?
요즘 등산을 즐기는 사람들이 많다. 산을 오르며 봄의 기운을 만끽하는 것이다. 날씨도 따뜻해 가벼운 옷차림이 많다. 하지만 조심할 점이 한두 가지가 아니다. 특히 몸의 변화가 심한 중년 세대는 갑자기 혈관에…
"60대이지만, 배 안 나와"… 동안 배우 손창민, 식사할 때 꼭 지키는 습관은?
배우 손창민(60)이 60대의 나이에도 배가 나오지 않고 슬림한 체형을 유지하는 자기 관리 비결을 공개했다. 손창민은 지난 4일 방송된 MBN '김주하의 데이앤나잇'에 출연해 변치 않은 동안 외모로 시청자들의 놀라움을 자아앴다. 그는…
혈당-체중 조절 위해 ‘이 방법’ 써야 하나…식사 때 간편하게 먹는 법은?
요즘 '저항성 전분'이 주목 받고 있다. 장 건강, 혈당 조절, 체중 관리에 도움이 되는 탄수화물의 한 종류다. 혈당 조절을 돕는 식이섬유와 비슷한 역할을 한다. 당이나 콜레스테롤 흡수를 억제하기 때문이다. 장…