살 안찌는 줄 알았는데… “혈당 폭발” 약사가 꼽은 ‘의외의 음식’
사진=클립아트코리아 날씨가 더워지면 생각나는 음식이 있다. 바로 시원한 ‘냉면’이다. 가느다란 면발과 담백한 맛 때문에 부담 없는 음식으로 여기기 쉽지만, 몸에는 결코 가볍지 않다는 전문가 경고가 나왔다. 허자신 약사는 자신의 소셜미디어에…
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체중 감량 돕는 식품과 관리 방법…‘간 해독’ 이렇게 중요했나?
생선에는 단백질이 많이 들어 있다. 혈당-체중 관리를 위해서 식사 때 단백질 음식을 곁들여야 한다. 사진=게티이미지뱅크 다이어트 방법은 많이 알려져 있다. 탄수화물 줄이기, 과식 피하기, 채소-단백질 많이 먹기, 꾸준한 운동... 색다른…
감기 증상에 집에 있던 ‘이 약’ 많이 먹었더니…몸에 독성 확 퍼졌다, 왜?
먹다 남은 감기약을 집에 보관하는 경우가 많다. 다양한 감기약이 쌓여 있을 수 있다. 또 다시 감기 증상이 나타나면 병원에 가지 않고 약부터 꺼내 먹는다. 다행히 치료 효과가 있을 수 있지만,…
암 예방에 정말 좋은 식품은?...‘이 성분’ 많아야 몸에서 항암 효과 일어나
암을 예방하는 데는 비타민C와 E, 베타카로틴, 라이코펜 등이 영양소가 좋은 것으로 알려져 있다. 항산화 작용을 하는 이런 영양 성분들은 세포 손상을 방지하고 면역 기능을 강화하여 암세포 성장을 억제하는 효과가 있다.…
“몸에 염증 독소 싹 빠진다”… 가정의학과 전문의가 극찬한 ‘이 음식’
‘몸의 염증을 줄이는 음식’에 대한 사람들의 관심이 높다. 만성염증은 우리 몸을 더 빨리 늙고 지치게 하며 각종 질병을 유발하기 때문이다. 다행인 것은 좋은 음식을 먹는 것만으로도 만성염증을 줄일 수 있다는…
“냉면 먹기 전 ‘이것’ 먼저 드세요”…냉면 건강하게 즐기는 방법 3가지
냉면의 계절이다. 더운 날씨에는 시원한 냉면이 제격이다. 메밀이 들어간 냉면은 건강식 느낌이다. 하지만 메밀도 탄수화물 비율이 높다. 여기에 감자, 고구마 전분(탄수화물)이 들어갈 수 있다. 냉면 식당마다 조리법이 다르기 때문에 혈당…
“우리 딸, 출산 때까지 조심!” vs “의사는 응급 수술이 두렵다”
사례 1) “출산 때까지 먼 곳 가지 말고 조심해라! 주치의 병원 근처를 벗어나면 안 돼”… 오늘도 중년의 엄마는 딸 걱정에 전화를 건다. 딸은 결혼이 늦어 30대 후반에 첫 임신한 이른바…
나이 들어 가장 후회하는 일은?...과거의 실수보다는 ‘이것’
과거의 일로 후회하고 있는가. 이러한 감정은 시간이 지나면서 사라질 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 네덜란드 틸뷔르흐대 연구팀에 의하면 노인들은 과거에 저지른 실수보다 놓친 기회에 대해 더 자주 좌절감을 느끼는 것으로…
“장 건강 무너지고 무조건 살쪄”… 비만전문의가 경고한 ‘이 음식’
먹을 때는 맛있어서 행복하지만 건강을 위태롭게 하는 음식이 있다. 특히 맵고 자극적인 음식은 장 환경을 무너뜨릴 수 있어 조심해야 한다. 30년간 비만 환자를 치료해 온 이진복 가정의학과 전문의는 최근 자신의…
노부모 병원비, 30세 자녀 뒷바라지…중년 부부의 고민은?
요즘 50~60대 부부는 '마처 세대'라고 불린다. 부모를 부양하는 '마지막 세대'이자, 정작 자신들은 자녀의 부양을 기대하지 않는 '첫 세대'라는 의미이다. 각 단어의 앞글자를 딴 신조어다. 이들은 60세 이후에도 양가 부모의 병원비-간병비와…