탄수화물보다 단백질 많이 섭취했더니…몸에 어떤 일이?
달걀 등의 식품을 통해 단백질을 잘 섭취하면 체중과 혈당 조절에 이점이 있다. 사진=게티이미지뱅크 건강 식단을 계획할 때 가장 먼저 시도하는 게 탄수화물을 줄이는 것이다. 그 이유는 탄수화물이 혈당과 인슐린 반응,…
머리기사
머리기사
6,943 개의 기사가 있습니다.
“어, 아침 공복에 좋은 줄 알았는데”…꼭 피해야 할 ‘이 습관’은?
당뇨병이 있으면 아침 공복 상태에서 운동하다 저혈당 쇼크로 쓰러질 수도 있다. 사진=클립아트코리아 매일 새벽에 일어나는 것은 참 힘들다. 게다가 공복 상태에서 운동까지 한다면 참 부지런한 사람이라고 생각할 것이다. 대체로 건강에도…
중년 여성, 종아리 약하면 혈액 순환에 큰 문제…양치하면서 ‘이 운동’이 도움?
젊은 여성 가운데 허벅지, 종아리까지 날씬한 사람이 있다. 잘못된 다이어트 때문에 근육도 줄어든 영향이 클 것이다. 중년이 되면 이런 체형은 심장질환 등 병이 생길 위험이 높아진다. 근육이 감소하는 나이에 젊을…
당뇨병, 고혈압, 뇌졸중 위험 높이는 ‘이것’…대사 증후군 물리치는 5가지 채소
대사 증후군은 복부 비만, 혈압 상승, 혈당 이상, 혈중 중성 지방 증가, 좋은 콜레스테롤(HDL) 감소 등 여러 대사 이상이 한꺼번에 나타나는 상태를 말한다. 대사 증후군 자체가 하나의 질병이라기보다 심혈관 질환과…
“아침마다 얼굴 퉁퉁?”…몸속 나트륨 배출 돕는 음식 4가지
아침마다 얼굴이 퉁퉁 붓는다면 칼륨이 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것이 도움이 될 수 있다. 칼륨은 신장을 통한 나트륨 배출을 촉진하고 체내 수분 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 바나나와 감자,…
공복에 양배추+달걀 함께 먹으면 더 좋은 이유… 어떤 변화가?
지난 여름에 심은 양배추의 수확이 한창이다. 제철 양배추는 영양이 살아 있고 맛이 더 좋다. 다른 채소와 과일을 섞어 샐러드로 만들거나 익혀서 쌈으로 먹을 수 있다. 볶음, 조림, 찜, 김치, 장아찌,…
“아내에게 너무 미안해요”…말기 환자 남편의 마지막 선택은?
사람은 대부분 아프다 죽는다. 자다가 편안하게 죽는 게 소원이지만 가능성이 매우 낮다. 10년 이상 병으로 누워 지내다 떠나는 사람도 있다. 이를 지켜보는 가족의 심정은 어떨까? 돈도 많이 들어간다. 치료비와 간병비를…
“시술 없이 10년 어려져요”… 흰가운 입은 AI의사, 어떻게 제품을 파나
사람들은 하루 평균 AI에게 몇 번의 도움을 받고, 몇 개의 거짓 정보에 속고 있을까? AI는 누구에게나 지식을 주는 도구가 됐지만, 동시에 누구나 거짓을 진실처럼 꾸며낼 수 있는 시대도 열었다. 건강…
갱년기 전후로 “피가 끈적끈적”…사과, 여성에 좋은 이유 3가지
중년 여성 중 갱년기 증상으로 고민하는 분들이 많을 것이다. 얼굴 홍조, 열감, 수면 장애 등 여러 증상이 있지만 가장 중요한 것이 피가 끈적거리는 것이다. 혈액 순환을 방해하는 혈전 생성 위험이…
“더 이상 참고 살지 마!”… 중년 여성이 이혼에 관대해진 이유?
주위를 둘러보면 이혼한 사람들이 많다. 이혼이 더 이상 흠이 되는 시대가 아니다. 돌싱 만남을 다루는 방송도 늘고 있다. 예전엔 고령자 중 자녀가 이혼을 고민하면 “그냥 참고 살아! 이혼만은 절대 안…