남들은 살 쑥쑥 빼는데...유독 나만 잘 안 빠지는 뜻밖의 이유
다이어트를 실행하고 있는데도 살이 잘 안 빠질 때에는 수면 부족 등 의외의 원인이 있을 수 있다. 사진=클립아트코리아 다이어트를 할 때 기대한 만큼의 효과를 보지 못할 때가 있다. 주변에선 한 달에…
머리기사
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“장에 염증 있는 사람 너무 많아”… 매일 먹는 ‘이것’ 때문?
크론병이나 궤양성대장염 등 염증성 장 질환을 앓는 사람의 수가 가파르게 증가하고 있다. 사진=게티이미지뱅크 20, 30대 젊은 층부터 중장년층에 이르기까지 염증성 장 질환을 앓는 사람이 많아지고 있다. 염증성 장 질환(IBD)은 소화관에…
“매일 ‘이것’ 먹으면 덜 늙는다?”…신경과학자가 꼽은 최고의 슈퍼푸드는?
하루 하루 우리 몸의 노화 생체시계는 어김없이 흘러간다. 조금이라도 노화를 늦추고 싶다면 매일 베리류를 가까이 해보는 것은 어떨까. 신경과학자이자 건강 전문 저널리스트인 데이비드 콕스 박사가 노화를 늦추기 위해 자신이 매일…
초당옥수수, 건강식이라도 방심 금물…살 빼려면 핵심은 ‘이것’
여름 간식으로 제격인 초당옥수수가 마트 진열대에 오르기 시작했다. 초당옥수수는 당도가 높다는 뜻의 ‘초당(超糖)’이란 이름처럼 단맛이 강해 생으로 먹거나, 살짝 쪄서 먹기 좋다. 아삭한 식감이 살아 있고 수분이 많아 더운 날에도…
용종, 대장암 예방에도 좋다는데...비타민D의 다양한 건강 효과
‘햇빛 비타민’으로도 불리는 비타민D가 대장암 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있다. 헝가리 세멜바이스대 연구팀에 따르면 비타민D 수치가 높으면 대장암 발병률이 낮다는 것이다. 연구팀은 과학 데이터베이스를 검색해 대장암과 비타민D에…
“코팅 또 벗겨졌다고?”…프라이팬 수명 확 줄이는 실수 5가지
비싼 새 프라이팬을 사용한 지 몇 달 되지 않았는데 음식이 들러붙고 코팅이 벗겨지는 경우가 적지 않다. 전문가들은 코팅팬의 수명이 제품 가격보다 사용 습관에 더 큰 영향을 받는다고 말한다. 실제로 잘못된…
“위암 위험 높다”… ‘이 여성들’ 암 세포 못 잡는 결정적 이유?
올해 1월 발표된 한국의 중앙암등록본부 자료에 따르면 한국에선 위암이 남녀를 합쳐서 2만 8943명(2023년)의 신규 환자가 발생했다. 전체 암 발생의 10%, 순위로는 5위였다. 환자 수는 남자가 1만 9295명, 남성의 암 중…
중년 여성에게 특히 좋은 ‘이 과일’…남성에게도 장점 많아
나이가 들수록 근육과 뼈 건강을 유지하는 것이 중요한 이유는 단순히 ‘힘이 약해지는 것’을 막기 위해서가 아니라 독립적인 생활과 전반적인 건강을 지키는 데 핵심적인 역할을 하기 때문이다. 근육과 뼈 건강을 위해서는…
영양 전문가들이 꼽는 혈당 안정에 좋은 식품들...추천하는 이유는?
당뇨병을 예방하거나 당뇨 관리를 잘 하려면 혈당 스파이크를 막는 게 중요하다. 식후 혈당이 짧은 시간에 급격히 상승하는 현상, 즉 혈당 스파이크가 반복되면 당뇨뿐만 아니라 몸 전체의 대사 건강에 영향을 주기…
나이 들면 후회하는 목주름, 손주름… ‘이렇게’ 관리 했더니 노화에 변화가?
노년의 문턱에 들어선 여성의 얼굴을 보니 보톡스 등으로 얼굴 주름을 감춘 듯 했다. 요즘은 남성도 보톡스 맞은 얼굴을 금세 알아 챈다. "자연 얼굴이 더 좋았을 것 같은데"... 그 여성은 목,…