나이 들면 자연스럽게 나타나는 주름살은 원숙함의 상징이기도 하지만 나이에 비해 지나치게 많으면 신경이 쓰이게 마련이다. 또한 주름살이 없어야 깨끗하고 젊어 보이기 때문에 여성은 물론 남성들도 주름살을 되도록 줄이기 위해 노력한다.
주름살은 여드름, 모공, 잡티 등과 더불어 대표적인 피부 걱정거리다. 주름이 생기는 원인은 무엇일까. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등에 따르면 주름의 가장 큰 원인은 햇볕 노출이다.
장시간 자외선에 노출되면 피부 광노화 현상으로 주름이 생긴다. 광노화는 노화를 유발하는 다양한 외적 요인 중 자외선에 의해 생기는 노화 현상을 의미한다.
흡연과 같은 나쁜 생활 습관도 주름살을 촉진하는 원인이다. 흡연과 얼굴 주름 사이의 연관관계를 조사한 연구에 따르면 20살의 젊은 나이에도 담배를 피운다면 피부가 가죽처럼 바뀌고 주름살이 늘어난다.
단, 금연을 실행하면 피부 상태가 개선되기 시작한다. 금연 시기가 빨라질수록 주름의 깊이가 덜 깊어지므로 흡연자는 여러모로 담배를 끊는 것이 좋다.
얼굴 표정도 주름살을 만든다. 많이 웃는 사람은 눈가주름과 팔자주름이 잘 생긴다. 단 웃음으로 생긴 주름은 인상을 좋게 만드는 요인이기도 하므로 주름살 예방을 위해 억지로 웃음을 피할 필요는 없다.
하지만 눈을 찌푸린다거나 험상궂은 표정을 지어 생긴 주름은 인상을 나쁘게 만들기 때문에 그런 표정은 자주 짓지 않도록 한다. 반복적인 얼굴 표정은 시간이 지날수록 영구적인 잔주름으로 바뀐다.
성별에 따른 차이도 있다. 일반적으로 남성보단 여성이 입가 주름이 많은 편이다. 연구에 따르면 남성은 여성보다 입 주변에 땀샘이 많고 혈액 순환이 원활해 입가 주름이 상대적으로 잘 안 생긴다.
주름살을 없애는 데 도움 되는 방법
수분을 충분히 섭취하라=물을 충분히 마시면 피부의 수분을 유지하고 피부 세포의 재생을 촉진할 수 있다.
등을 대고 반듯하게 자라=잠을 잘 때 자세가 피부에 수면 선을 남기고 일어난 뒤에도 없어지지 않는다. 옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고, 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 생길 수 있다.
콩을 먹어라=콩은 피부의 광노화를 막아주는 식품이다. 콩이 함유된 음식을 6개월만 먹으면 피부의 구조를 바꿔주고 단단하게 해준다는 연구 결과가 있다.
눈을 가늘게 뜨고 보지 마라=반복적으로 얼굴 근육을 찡그리는 동작, 가령 눈을 가늘게 뜨고 보는 건 피부 표면 아래에 홈을 만든다. 이 홈이 결국 주름살이 된다. 늘 눈을 크게 뜨고 있어라. 책을 읽을 때 필요하면 안경을 써라. 햇살로 생기는 눈가 주름을 막으려면 선글라스를 쓰는 게 좋다.
비타민C를 섭취하라=비타민C는 콜라겐 생산을 촉진하고 햇살에 따른 피부 노화를 막아준다. 다만 어떤 비타민C를 섭취할 것이냐가 중요하다. 지금까지 알려진 바로는 순수 비타민C(아스코르빅 산)이 주름살 방지에 가장 좋다.
<자주 묻는 질문>
Q1. 화장품으로 주름을 없앨 수 있나요?
A1. 완전히 없애기는 어렵고 개선, 완화가 가능합니다. 효과가 있는 성분: △레티놀/레티노이드 △비타민C(아스코르빈산) △펩타이드 △니아신아마이드 △히알루론산(수분 유지). 꾸준히 사용하면 피부결 개선, 얕은 주름 완화에 도움이 됩니다.
Q2. 나이가 어려도 주름이 생길 수 있나요?
A2. 그렇습니다. △강한 표정 습관 △잦은 자외선 노출 △건조한 피부 △다이어트 △스마트폰, 모니터 과 사용. 이런 이유로 20대에도 이마, 눈가, 목주름이 생길 수 있습니다.
Q3. 목주름이나 팔자주름은 왜 잘 생기나요?
A3. △목주름: 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이는 습관, 피부가 얇음 △팔자주름: 볼살 처짐, 콜라겐 감소, 유전적 영향 △생활 습관과 구조적 요인 때문에 흔하게 나타납니다.
