유튜버 겸 방송인 랄랄이 갸름해진 모습을 공개했다.
30일 랄랄은 자신의 SNS 계정에 “화장했는데 화면잠금 안풀리네요”라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다.
사진 속 랄랄은 날카로운 턱선을 자랑하며 카메라를 응시하고 있다. 랄랄이 올린 사진 속에는 “턱선 보이지 이제”, “금주 5일차”라는 문구도 담겨 있다.
금주를 이어간 덕분에 전보다 훨씬 날렵해진 얼굴선을 자랑한 그는 “언니 몸무게 공개도 해주세요”라는 한 팬의 메시지에 “48kg이요”라고 답했다.
금주하면 부종과 체지방 감소할 수 있어
랄랄처럼 금주를 하면 실제로 얼굴 부기가 빠지고 갸름해 보이는 효과를 얻을 수 있다. 알코올은 이뇨 작용을 촉진해 체내 수분을 빠르게 배출하는데, 이 과정에서 탈수가 발생하면 인체는 위기 대응으로 오히려 수분을 저장하려고 한다. 그 결과, 얼굴과 손, 다리 등 말초 부위에 부종이 발생하기 쉽다.
게다가 술은 1g당 약 7kcal로 열량이 높은 편이며 술을 마실 때 함께 먹는 안주도 대부분 기름지고 자극적인 고칼로리 음식이 많다. 또 알코올은 지방 분해를 방해하기도 한다. 인체는 알코올을 독성 물질로 인식해 술을 마시면 간 해독 작업을 최우선으로 수행한다. 이로 인해 지방 연소가 후순위로 처리되면 체내에 지방이 더 쉽게 축적될 수 있다.
금주 후 충분한 물 마시고 술 대신 탄산수나 차로 대체
술을 마시면 식욕 억제가 어려워지기도 한다. 알코올은 혈당을 급격히 높였다가 떨어뜨리기 때문에, 이 과정에서 폭식이나 탄수화물 갈망을 느낄 수 있다. 따라서 술을 끊는 것만으로 식욕 조절이 용이해질 수 있으며 체중 감량의 속도와 효율이 달라질 수 있다.
한편, 랄랄처럼 날렵한 턱선을 만들고 싶다면 금주 후 하루 2L 이상의 물을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 체내 나트륨 농도가 안정되면서 3~5일 내에 얼굴 부기가 눈에 띄게 줄어들 수 있다. 또 술을 대체할 음료로는 탄산수나 레몬수, 보리차, 녹차 등이 탄산음료나 주스 등 당이 많은 것보다 적합하다.
