살을 빼겠다고 마음먹은 순간, 빠른 효과를 기대하며 무리한 방법을 선택하기 쉽다. 하지만 단기간에 살을 빼면 체지방보다 근육이 먼저 빠지고, 결국 기초 대사량이 낮아져 더 살이 찌기 쉬운 몸이 된다. 체중만 줄였다고 다이어트가 성공한 것은 아니다. 건강을 지키면서도 꾸준히 이어갈 수 있는 체중 감량 기준을 따르는 것이 핵심이다. 무리 없이 지속 가능한 다이어트 기준선을 알아본다. ◆ 1주일 딱 ‘…
철분은 몸속에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 한다. 이처럼 철분은 체내에 …
전 세계적으로 일본식 녹차인 ‘말차’ 열풍이 불고 있다. 지난해부터 온라인상에서 Z세대를 중심으로 ‘말차 코어’가 유행하며 말차 특…
여배우 전지현도 먹는다는 국수 요리법이 공개돼서 화제다. 국수는 보통 살이 찌는 음식으로 인식되지만, 면과 함께 토마토와 들기름…
HK이노엔이 창사 이래 첫 연매출 1조원에 바짝 다가섰다. 11일 금융정보업체 에프앤가이드에 따르면 HK이노엔의 올해 매출액은 1조96…
허리디스크는 더 이상 중장년층만의 문제가 아닙니다. 하루 종일 앉아 있는 2030 직장인들에게도 허리 통증은 일상이 되었죠. 하지…
명상은 스트레스 완화, 면역력 강화, 노화 지연 등 건강에 좋은 효과로 잘 알려져 있지만, 성생활에도 도움을 줄 수 있다는 연구가...
