걷기는 시간과 장소, 비용의 제약 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동이다. 하지만 매일 똑같이 그저 걷기만 하다 보면 지루함을 느낄 수 있다. 뿐만 아니라, 일반적인 걷기처럼 매일 같은 동작을 반복하면 여러 근육을 충분히 사용하지 못하게 된다. 스포츠의학 전문의인 에이미 웨스트 박사는 “다양한 걷기 방법을 시도하면 매번 다른 근육이 활성화되어 균형 잡힌 근육 발달과 자세 교정, …
전문적인 의료 검사 없이는 남성은 자신이 배우자 아이의 친아버지인지 완전히 확신할 수 없다. 이를 친자 불확정성이라고 하며, 인류 진화 과정 전반에 걸쳐 중요한 문제였다. 오늘날에도 여전히 중요한 주제로 남아 있다. 체내 임신으로 아이와의 생물학적 관계를 확신할 수 있는 여성과 달리 남성은 수정이 여성의 체내에서 이루어지기 때문에 어느 정도 불확실성에 직면한다. 실제《진화와 인간 행동(Evo…
방송인 안선영이 과식을 막기 위한 자신만의 비법을 공개했다. 최근 안선영은 자신의 소셜네트워크서비스(SNS)에 “입 터지지 않게 수시로 오이, 당근, 양파 먹어주기”라는 글과 함께 사진 한 장을 올렸다. 사진 속 안선영은 운전 중 한 손으로 오이를 집어 먹고 있다. 안선영은 과거 3년 동안 11kg 감량에 성공했다. 그는 유산소·근력 운동을 병행하고 정제 탄수화물을 끊는 등 철저한 식단 관리를 했다고 알…
체중을 관리하는 데는 비용과 시간이 상당히 들어간다. 운동과 식이요법은 물론 최근에는 약물요법까지 나와 원하는 체중을 갖고 싶어하는 사람들의 지갑을 노린다. 비만이나 체중유지와 관련한 사회적 계급화가 이뤄지고 있다는 지적이 나올 정도로 이는 심각한 문제다. 체중은 건강 관리는 물론 사회생활에서도 활기를 불어넣거나 의기소침하게 만드는 요인으로 자리 잡고 있기 때문이다. 하지만 미국 시카…
“먹는 약 하나로 관절 통증과 피부 증상까지 개선될 수 있다면, 얼마나 좋을까요.” 올해 6월 건선성관절염(PsA) 환자들에게 반가운 소식이 전해졌다. 만성 전신 염증 질환인 건선성관절염 치료제로 한국애브비의 경구용 JAK 억제제 ‘린버크’(성분명 유파다시티닙)가 국내에서 처음으로 건강보험 급여를 적용받게 된 것이다. 이제 병원 진료실에서 “주사 맞을 준비하세요” 대신 “이 약 하루 한 알씩 드세요”라…
매일 아침 건강을 위해 마시는 녹즙 한 잔, 그런데 이게 간에 안 좋다는 말 들어보셨나요? 누구는 해독에 좋다 하고 누구는 간을 망친다고 하는데 어떤 게 진실일까요? 강남차병원 소화기내과 한광협 교수님께 직접 물어봤습니다!
성관계가 수면의 질을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 오르가슴 후 분비되는 호르몬들이 뇌를 안정시키고 긴장을 완화시켜 수면 효율을 높이는 것으로 나타났다.
