배우 강예원이 본인 스스로 ‘관리 중독’이라고 표현했다.
최근 강예원은 자신의 소셜미디어에 자신의 미모를 달라졌다고 하는 이들에게 메시지를 전했다. 그는 “(내 얼굴이) 자꾸 자꾸 달라졌대”라며 “저 홈케어에 다이어트까지 관리중독입니다”라는 글을 올렸다.
앞서 강예원은 지난해 앞트임 수술 후 다시 복원했다고 밝혔다. 그는 과거에도 살이 찔까봐 저녁만 먹는다고 했으나 여전히 1일 1식을 종종 실천하는 것으로 알려졌다. 강예원의 관리법에 대해 알아본다.
1일 1식, 특별한 이유 없다면 자제해야
먼저, 강예원이 실천한다는 1일 1식은 하루 한 끼만 먹는 식사법이다. 20시간 정도의 공복을 유지할 수 있어 간헐적 단식 효과를 얻을 수 있다. 하루 한 끼만 먹으면 체지방이 효과적으로 연소되기 때문이다. 지방은 생존에 필요한 영양소다. 하지만 공복 시간이 길어지면 체내 혈당 수치는 떨어진다. 당 대신 지방이 에너지원으로 쓰이므로 체중을 조절하는 데 이롭다.
다만 1일 1식이 다이어트에는 이로울 수 있지만 장기간 실천 가능한 방법은 아니다. 건강을 위해서는 매 끼니 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등을 충분히 보충해야 한다. 미네랄과 식이섬유가 풍부한 채소도 섭취할 필요가 있다. 이때 밀가루나 설탕 등 정제탄수화물이 많은 백미밥은 빵, 과자, 사탕 등은 곡물밥, 통밀빵 등으로 대체하면 건강 관리와 체중 조절을 동시에 할 수 있다.
앞트임 복원술이란?
강예원이 작년에 받았다는 앞트임 복원술은 말 그대로 앞트임 수술을 되돌리는 것이다. 부작용이나 과도한 트임 등으로 눈에 흉터가 생기거나 모양에 문제가 있는 경우, 눈물샘이 노출된 것 등을 교정할 수 있다.
수술법은 V-Y법, 이중피판접합술 등 다양하지만 개인의 눈 상태, 흉터, 눈물샘 노출 정도 등에 따라 달라진다. 수술 후 며칠 동안 부기나 멍이 있을 순 있지만 일주일이 지나면 일상으로 복귀할 수 있다. 수술 2~3개월 후에는 흉터가 연해지고 6개월 이상이 되면 거의 눈에 띄지 않는다.
앞트임 복원은 이미 한 번 수술했던 부위를 다시 수술하는 것 만큼 의료진과의 충분한 상담이 중요하다. 특히 수술 후 충분한 회복 기간을 거치고 복원술을 해야 한다. 그렇지 않으면 더 심한 흉터를 유발할 수 있어 보통 6개월~1년 뒤 진행하는 게 좋다.
