문 손잡이만 돌려도 손목이 '찌릿'... 혹시 00증후군?
손목은 일상에서 자주 혹사당하는 부위다. 스마트폰과 컴퓨터 이용 시간이 늘어나며 손목 통증은 현대인의 고질병이 됐지만, 이유를 생각하지 않고…
연골
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'겨울 스포츠' 주말 나들이 후유증, 'OO통증' 조심!
올해 서울시청 아이스 스케이트장이 3년 만에 개장했다. 각 지역의 스키장과 눈썰매장도 하나씩 개장하며 겨울 스포츠의 꽃, 스키와 보드의…
'○kg'만 살쪄도 무릎은 스트레스 (연구)
약 5kg(11파운드)만 살이 쪄도 무릎 관절에 가하는 부담이 크게 늘어난다는 연구 결과가 나왔다. 호주 모나시대 공중보건 및 예방의학대학…
"아야! 무릎이야"...골관절염 피하는 법
무릎, 손, 엉덩이 등 관절의 통증을 호소하는 사람들이 적지 않다. 생활 속에서 관절의 연골이 닳는 속도를 늦추고 수술을…
구절초가 관절 건강에 도움이 될까?
무릎 통증을 유발하는 퇴행성 관절염은 ‘골관절염’으로 관절을 보호하는 연골이 손상되고, 퇴행성 변화로 염증과 통증이 발생한다. 레저 스포츠를 즐기는 사람들이…
나도 모르게 무릎 망치는 6가지
우리는 일상생활에서 앉고, 걷고, 뛰고, 서고 하면서 끊임없이 무릎을 사용한다. 게다가 체중을 지탱하기 때문에 무리가 가기도 쉽다. 무릎…
뼈 건강에 관한 진실과 거짓 7가지
탄산음료를 마시면 뼈가 삭는다는 말이 있다. 진짜 그럴까? 그렇지는 않다. 청량음료에 든 탄산가스가 뼈를 손상시킨다는 건 낭설이다. 그렇다고…
관절염 환자, 통증 줄이며 운동하는 법 5
관절이 시리고 통증이 있다고 무릎을 전혀 쓰지 않고 웅크리고 있어서는 안 된다. 걷거나 쪼그려 앉는 것만도…
건강 등산법… ‘하산’할 때 더 조심하세요
산을 찾았다가 다치는 사람들이 속출하고 있다. 자신의 몸 상태도 살피지 않고 무리하게 등산에 나섰기 때문이다. 특히 하산 시에는…
손가락 ‘뚝’ 꺾지 말고… 잡아당겨야 안전
“자꾸 반복하면 관절염이 생길 수도 있대.” “안 아프니? 소리만 들어도 아플 것 같아.” 손가락에서 ‘뚝’소리가 나도록 꺾는…