매일이 피곤...만성피로, 수면부족과 어떻게 다를까?
피로가 매일 디폴트값으로 주어지는 사람들이 있다. 반복되는 피로는 일상의 활기를 떨어뜨리고 무기력해지는 원인이 된다. 이처럼 되풀이되는 피로, 즉…
심장
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여성은 6년 더 살지만 5년 더 아프다 [김용의 헬스앤]
여성은 남성보다 오래 산다. 하지만 건강하게 장수(건강수명)하는 것이 큰 과제다. 오래 사는 기간을 거의 투병생활로 보낸다면 장수의 의미가…
과일, 채소를 가장 효율적으로 먹는 방법은?
과일과 채소는 몸에 좋은 식품으로 잘 알려져 있다. 건강식단에 빠지지 않는 게 과일-채소다. 하지만 과일과 채소도 잘 못…
여름철 뱃살 빼는 데 효과적인 방법 4
뱃살만 표적으로 삼아 집중적으로 줄일 수 있는 방법은 없다. 하지만 뱃살이 좀 더 효과적으로 빠지도록 돕는 방법은 있다.…
커피 마셔도 심박동에 지장 없어, 오히려 안정(연구)
수십 년 동안 의사들은 심장 리듬에 문제가 있는 사람들은 커피 속 카페인이 불규칙한 심장박동을 유발할 수 있기 때문에…
갱년기 女, ‘이것’ 많이 먹으면 홍조 감소(연구)
갱년기에 콩이 풍부한 채식을 하는 여성은 얼굴이 붉어지는 홍조(hot flushes) 증상 횟수를 최대 84%까지 낮출 수 있다는 연구…
우울증에 나쁜 뜻밖의 음식 5
불안할 땐 먹을 게 당긴다. 입에 뭔가를 넣고 씹는 행위가 마음에 안정감을 주는 것이다. 하지만 먹고 나면 오히려…
갑작스런 돌연사 예방하는 '이 작은 장치'는?
올해 68세인 박 씨는 고혈압 이외에 특별한 질병이 없이 건강히 잘 지내왔다. 하지만 내원 1개월 전 집 주변을…
치매를 일으키는 생활 습관들
고령화가 진행되면서 치매에 대한 우리 사회의 관심도 높아지고, 전 세계적으로 치매 예방과 관련한 많은 연구가 진행되고 있다. 미국…
내장 지방 줄이는 생활습관은?
내장 지방은 복부 내부의 공간(복강)에 쌓인 지방을 말한다. 장기 사이 빈 곳에도 지방이 잔뜩 쌓여 있을 수 있다.…