80대에 ‘이렇게’ 걷는 사람들…인지장애 위험 낮았다
80세가 넘어서도 또래보다 유난히 빠르게 걷는 노인은 인지장애 발생 위험이 절반 수준에 그쳤다는 연구 결과가 나왔다. 이들은 뇌에서…
신체활동
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“하루 13분이면 충분하다”… 사망 위험 줄이는 운동, 어떻게 할까?
하루 약 13분 이상 근력운동으로 사망 위험을 유의하게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일주일에 90~119분 근력운동을 한…
자궁경부암은 착한 암? 평소에 ‘이것’ 많이 해야 유리해
높은 상대생존율로 일명 ‘착한 암’으로 알려진 자궁경부암 환자들의 예후를 조사한 결과, 평소에 더 많이 움직이던 사람들의 사망 위험이…
“괜히 이어폰 끼는게 아니네”… 운동할 때 좋아하는 음악 틀었더니
운동 중 자신이 좋아하는 음악을 듣는 것만으로 지구력이 눈에 띄게 향상된다는 연구 결과가 나왔다. 별도의 비용이나 복잡한 방법…
“앉아 있는 시간 길어도”…‘이것’만 늘리면 사망 위험 40% 낮아진다
하루 대부분을 앉아서 보내는 생활습관이 반드시 건강에 안좋은 것만은 아니라는 결과가 나왔다. 걸음 수를 늘린다면 말이다. 호주 시드니대…
암 진단 뒤 '이것' 많이 한 사람… 사망 위험 더 낮았다
암 진단 후 신체 활동량이 많을수록 암으로 인한 사망 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 의대 브리검…
“11분 더 자고, 채소 한 줌 더”…작은 변화 3가지, 심장병 위험 낮춘다
수면 시간을 조금 늘리고, 일상 속 움직임을 더하며, 식단을 약간만 개선해도 뇌졸중, 심근경색, 심부전 같은 주요 심혈관질환 위험을…
“2050년 수십만 명 조기 사망 위험”… 기후변화로 ‘이것’ 부족 탓?
기후변화로 인한 기온 상승이 전 세계 성인의 신체활동을 위축시키고, 그 여파가 수십만 명의 조기 사망으로 이어질 수 있다는…
“성인 3명 중 1명은 여전히 부족”… 아무리 강조해도 그대로, 왜?
전 세계적으로 신체활동을 장려하는 정책은 크게 늘었지만, 실제로 운동을 하는 사람의 비율은 지난 20년 동안 거의 증가하지 않았다는…
“감염으로 사망할 위험 3배 증가”… 비만, 더이상 방치할 문제 아니라고?
비만이 감염성 질환으로 인한 중증 질환과 사망 위험을 크게 높인다는 대규모 분석 결과가 나왔다. 연구진은 전 세계적으로 비만…