건강에 위험한 뱃살…‘내장 지방’ 빼는 데 도움 되는 생활 방식
나이 들수록 점점 불룩해지는 뱃살에는 건강을 위협하는 내장 지방이 숨어 있다. 복부 주위에 존재하는 지방인 내장 지방은 골칫거리다.…
수면
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“잘 때 식은땀 나고 자꾸 깨는데”…‘이 습관’ 때문?
잠자리에 들기 전에 혈당을 잘못 관리하면 식은땀이 나고 밤에 잠에서 깨며 다음날 대사 건강까지 망가질 수 있다. 많은…
“어떤 방법도 안 통해” 40대 타블로, 한 달째 잠 제대로 못 자… 무슨 일?
에픽하이 멤버 타블로가 한 달째 불면증을 겪고 있다고 밝혔다. 최근 타블로는 자신의 유튜브 채널에서 “지난 한 달동안 불면증이…
숙면 돕는다는 ‘핑크 노이즈’, 밤새 틀면 오히려 방해⋯뇌파 맞춘 ‘0.05초 자극’은 달랐다
빗소리나 바람소리 등 일정한 소음을 틀어놓는 습관은 흔히 숙면에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 대중적으로 잘 알려진 ‘화이트…
박준형 수척해진 얼굴에 ‘건강이상설’⋯ 알고 보니 ‘이런 생활’ 탓?
그룹 god 박준형이 최근 공개된 영상에서 평소보다 수척하고 피곤해 보이는 모습으로 등장하자 건강 이상을 걱정하는 메시지가 이어졌다. 이에…
“잠 줄였더니 허리둘레 늘었다”⋯ 숙면 돕는 5가지 습관
숙면과 체중 관리는 밀접한 연관이 있다. 실제로 잠을 하루 80분 덜 잤더니 체중과 허리둘레가 늘었다는 연구 결과가 있다.…
"자려고 누우면 다리가 근질근질"⋯20명 중 1명이 겪는 흔한 병
하지불안증후군은 의외로 흔한 질환이지만 근육통이나 다리 저림, 하지정맥류 등으로 오인되기 쉽다. 적절한 치료 시점을 놓치고, 만성피로 등으로 고생하는…
41세 스칼렛 요한슨, 미모 비결은 ‘잠’?…밤마다 ‘이 영양제’ 챙긴다는데
할리우드 스타 스칼렛 요한슨(41)의 건강과 미모 관리법이 눈길을 끌고 있다. 영화 ‘어벤져스’ 시리즈의 ‘블랙 위도우’로 국내에서도 친숙한 요한슨은…
자기 전 ‘소금’ 10분 밟으면 꿀잠?... 진짜 효과 있을까
최근 해외에서는 소셜미디어 틱톡을 중심으로 잠들기 전 맨발로 굵은 소금을 밟는 ‘솔트 스텀핑(Salt Stomping)’이 화제를 모으고 있다. 틱톡…
“50세 넘고 잠 잘자면 100세 시대에 유리”… 더 오래 돈 번다고?
중년 이후 잠을 얼마나 오래, 얼마나 편안하게 자느냐가 앞으로 일할 수 있는 기간과 관련이 있을 수 있다는 대규모…