비만

건강검진·운동… 2013년도 벌써 40여일을 훌쩍 지났다. 지금이야말로 새해를 맞아 세웠던 계획을 잘 실천하고 있는지 한번 살펴볼 때다. 보통 새해 계획은 금연, 절주 등 건강에 관한 것이 대부분이다. 연령대별로 짚어야할 건강 포인트를 참고해 자신의 올해 건강계획을 다시 한 번 점검해보자. ▼…

단백질 성분 시토킨 관여 허리둘레가 두꺼울수록 치아 건강이 좋지 않다는 연구결과가 나왔다. 미국 오하이오 주의 케이스 웨스턴 리저브 대학교 연구팀이 비만과 치주염 간의 상관관계를 밝혀낸 것이다. 연구팀은 비만이 치주염을 초래하는지, 거꾸로 치주염이 비만을 초래하는지는 아직 규명되지 않았다고 전제했다. 하지만 연구팀은 비만한 이들은…

운동하는 사람들보다 정자 수 훨씬 적어 설날 연휴 동안 오랜만에 만난 가족, 친지들과 어울리며 즐거운 시간을 보내는 사람들이 많지만 의외로 TV 앞에서 나홀로 시간을 보내는 ‘방콕족’도 많다. 그러나 TV를 너무 오래 보는 것은 건강에 나쁜 영향을 미쳐 당뇨, 심장질환, 비만, 주의력 결핍 등을 가져온다고 한다. 최근에는 일주일에…

암 치료 성분도 발견 녹차가 건강에 여러모로 좋다는 것은 잘 알려진 사실이다. 녹차의 효능에 대해서는 발원지인 중국이나 인도보다 미국 등 서양에서 더 많은 연구가 시행됐다. 미국 전문가들의 연구 결과에 따르면 녹차는 혈압을 잘 조절할 수 있도록 심장동맥을 지켜주는 것으로 나타났다. 녹차에 함유된 플라보노이드는 혈전을 막아줘 심장을 보호한다.…

서울성모병원 김형렬·명준표 교수팀 골다공증은 뼈에 구멍이 숭숭 있다는 뜻으로 뼈엉성증이라고도 불린다. 이런 골다공증은 나이가 들면서 뼈의 양도 줄어들고 밀도가 낮아지는 게 주요 원인으로 꼽힌다. 여성의 경우 폐경 이후 호르몬 변화로 남성보다 급격한 뼈 노화를 겪기 때문에 골다공증에 많이 걸린다. 이밖에도 운동량이…

미국 듀크대 연구팀 조사결과 아빠가 비만인 아이들은 나중에 자라서 암에 걸릴 확률이 높다는 연구결과가 나왔다. 기존 연구들에서 어머니의 과체중과 식습관이 자녀의 건강에 영향을 미친다는 사실은 밝혀졌지만 아빠의 비만도 자녀의 건강을 좌우한다는 것이 이번 연구결과 드러난 것이다. 미국 듀크대학 연구팀이 밝혀낸 것으로, 아빠의 비만과…

영화 ‘이보다 더 좋을 순 없다’(As Good As It Gets)에서 잭 니콜슨은 보도블록의 틈을 밟지 않기 위해 땅만 보고 걷는다. 식당에 가면 언제나 똑같은 테이블에 앉고, 가지고 온 플라스틱 나이프와 포크로 식사를 한다. 뒤틀리고 냉소적인 성격의 강박증 환자를 연기한 잭 니콜슨은 1998년 아카데미상 수상식에서…

잡곡밥 등 식이요법으로 당뇨병 예방 “젊었을 때부터 잡곡밥 등으로 식이요법을 하는건데...” 중소기업에 다니는 김정신(54)씨는 최근 당뇨병 진단을 받았다. 몇 년 동안 걸렀던 건강진단을 일주일 전 받은 결과 당뇨병 환자로 판명된 것이다. 김씨는 눈앞이 캄캄해 졌다. 당뇨로 고생하는 친지들을 지켜보며 당뇨병의 무서움을 잘…

미국 해군 의학센터 연구결과 10대 청소년들이 많이 마시는 에너지 드링크가 심장 질환 등을 가져올 위험이 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 해군 의학센터의 연구팀이 관련 연구 결과들을 종합한 바에 따르면 ‘레드불(Red Bull)’ 등 에너지 드링크가 카페인 성분 함유 등으로 인해 청소년들에게 심장박동수 상승, 고혈압, 비만 등의…

당질·펙틴·무기질 풍부 SBS TV에서 방영중인 야생 버라이어티 ‘정글의 법칙’이 큰 인기를 끌고 있다. ‘달인’ 개그맨 김병만이 이끄는 ‘병만족’이 세계 곳곳의 정글을 누비며 벌이는 생존기가 시청자의 사랑을 받고 있는 것. 오지의 정글에서 머물면서 스스로 잘…

아이스크림, 감자튀김, 비스킷, 칩스 등 푸짐한 저녁을 먹고 나면 달콤한 디저트의 유혹이 강하다. 갓 구운 쿠키의 맛있는 냄새라도 맡는다면 더욱 참기 어렵다. 왜 우리는 시금치나 브로콜리는 많이 먹지 않으면서 케이크나 감자튀김은 물리치지 못할까. 바로 당분, 소금, 지방에 끌리기 때문이다. 특히 여성들은 남성들보다 음식에 중독되는 일이 많다. 그…

평균 6분간 지속, 21칼로리 소모 질문: 다음은 진실일까 거짓일까? 섹스를 하면 칼로리가 많이 소모된다. 간식을 먹거나 아침을 거르면 살찌기 쉽다. 학교 체육시간은 어린이 건강에 큰 영향을 미친다. 답: 모두 거짓이거나 적어도 진실이 아닐 가능성이 있다. 지난 31일 ‘뉴잉글랜드 의학저널(New England Journal of…

술도 안마시는데 지방간이라니.... 식품의약품안전청은 “탄수화물 섭취량이 많을수록 비알코올성 지방간 유병률이 높아지는 것으로 나타났다”면서 “비알코올성 지방간 관리 및 예방을 위해서는 탄수화물 및 당류 섭취를 줄이고 흰 쌀, 흰 밀가루와 같은 정제 곡류 대신 잡곡밥, 통밀가루를 먹을 것을…

미국·스페인 대학 공동연구 살을 빼려면 무엇을 먹느냐보다는 언제 먹느냐에 더 신경을 써야 한다는 연구결과가 나왔다. 미국 브리검 앤 여성병원과 터프츠 대학, 스페인 무리카 대학 연구진으로 구성된 공동연구팀이 밝혀낸 것이다. 하루 중 어느 시간대에 음식을 먹느냐가 더 중요하다는 것이며, 이를 통해 얼마나 감량할 수 있을지를 예측할 수도 있다는…

고칼로리 음식 선호 어렵거나 부정적인 일을 접하면 고열량 음식을 더 많이 먹게 된다. 미국 마이애미 대학의 연구팀이 일련의 실험을 통해 밝혀낸 결과다. 힘든 일을 겪으면 과식을 하게 되고, 그로 인해 비만이 늘어난다는 기존의 연구결과들을 뒷받침하는 것이다. 연구팀은 실험 참가자들에게 M&M 초콜릿을 제공해 이를 먹게 했다. 참가자들로…

수면 중 무호흡 증상 없어도 자면서 코를 고는 사람들은 함께 잠을 자는 사람이나 주변 사람들을 괴롭게 하는 것만이 아니라 생각보다 건강상 문제가 크다는 연구결과가 나왔다. 흡연이나 비만보다 더 동맥에 나쁜 영향을 미칠 수도 있다는 경고다. 미국 디트로이트 헨리포드 병원의 연구팀이 이 병원 수면센터를 찾은 913명의 환자들을 상대로 2006년…

체질량지수(BMI) 새 계산법 신체의 비만도를 측정하는 기준이 되고 있는 체질량지수(BMI)의 개선판이 개발됐다. 이를 적용하면 키가 작은 사람의 비만도는 더 높아지는 반면 키가 큰 사람의 그것은 더 낮아지게 된다. 영국 옥스퍼드 대학의 수학자인 닉 트레페텐 교수가 이끈 연구팀은 기존의 체질량지수가 신장이 클수록 체중이 늘어나는 것을 제대로…

WHO 권고치 따라야 설탕 섭취를 줄이면 소량이지만 체중이 줄어들고, 신체에 미치는 효과는 더욱 크다는 연구결과가 나왔다. 뉴질랜드 오타고 대학의 연구팀이 설탕 섭취와 체지방 간의 상관관계를 다룬 71건의 기존 연구결과들을 종합 분석한 결과다. 연구팀은 요리사와 식품 제조업자, 또 소비자 자신에 의해 음식에 첨가되는 설탕의 양을 모두 포함한…

51개국 31만여 명 조사 패스트푸드의 유해성은 많이 알려져 있다. 특히 비만을 유발한다는 것은 주지의 사실이다. 그런데 그뿐만 아니라 패스트푸드가 아이들에게 천식과 습진을 일으킨다는 연구결과가 나왔다. 일주일에 3차례 이상 패스트푸드를 먹는 10대 청소년들은 천식, 습진, 알레르기성 비염에 걸릴 확률이 더 높은 것으로 나타났다. 영국 노팅행…

비만 문제 해결 나서 세계 최대의 음료회사인 코카콜라가 탄산음료의 위험성을 알리는 공익 광고를 TV에 처음으로 내보냈다. 이번 광고는 ‘비만 문제를 해결하기 위해 모두 하나가 되자’는 목소리를 담았다. 이 광고는 14일(현지시간) 미국의 뉴스전문채널인 폭스뉴스, MSNBC, CNN에 방영됐다. 외신에 따르면 음료 회사가…