지중해식단·다이어트·운동 3박자에, 당뇨병 위험 ‘뚝’?
지중해식단을 준수하고, 섭취 열량을 줄이고, 운동을 꾸준히 하면 제2형당뇨병에 걸릴 위험을 30% 이상 낮출 수 있다는 연구 결과가…
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탄산음료 자주 마시면 탈모 생겨...뭘 먹어야 되돌릴 수 있을까?
탄산음료를 자주 마시면 탈모 위험이 크게 증가하는 것으로 나타났다. 누노 고메스, 베아트리스 텍세이라 등 포르투갈 과학자들로 구성된 연구팀에…
‘20kg 감량’ 정주리, ‘이 운동’으로 리즈 시절 몸매 찾아…뜻밖의 부작용 있었다고?
코미디언 정주리가 다이어트 성공 후 달라진 몸매를 공개했다. 최근 방송된 MBC 예능 ‘전지적 참견 시점’에서는 정주리의 과거 사진이…
‘21kg 감량’ 설수현 “밥 하다 ‘이 운동’ 10분”...부기 쏙 빼준다고?
미스코리아 출신 설수현(49)이 건강한 다이어트법을 소개했다. 설수현은 지난 20일 TV CHOSUN ‘퍼펙트 라이프’에 출연해 자신만의 다이어트 방법을 공유했다.…
다이어트에 좋은 줄 알았던 ‘이 음료’…“효과 없다고?”
스무디는 과일과 채소를 간편하게 섭취할 수 있는 건강 음료로 널리 알려져 있지만, 실제로는 체중 감량이나 식습관 개선에 있어…
최근에 태어날수록 치매 발병 위험 낮다?
고령화 사회가 급속하게 되면서 암 못지 않게 무서운 질병으로 떠오른 것이 치매이다. 치매 환자는 매년 급속도로 증가하고 있고, 이에 따른…
염증에 좋은 감자?…대신 튀기지 말고 '이렇게' 먹어야, 이유는?
감자에 탄수화물이 많이 들어있는 것은 사실이다. 이 때문에 다이어트를 하는 사람들은 감자를 피하기도 한다. 하지만 전문가들은 “튀기지 말고…
‘13kg 감량’ 손담비 “무리한 다이어트 안 해”…대신 ‘이 습관’은 꼭 지켰다고?
가수 손담비(41)가 출산 후 약 3개월 만에 13kg 감량에 성공한 비결을 공개했다. 최근 손담비는 자신의 유튜브 채널에 올린…
혈당 걱정에 귀리밥 vs 보리밥 꾸준히 먹었더니…고지혈증에도 변화가?
당뇨병 전 단계 판정이 나오면 혈당에 신경 쓸 수밖에 없다. 주위에서 혈당지수가 낮은 잡곡밥, 통곡물빵을 권하지만 소화 문제나…
고기 먹고 답답할 땐, ‘이 과일’ 한 조각!… 속 편해지는 음식 7가지
과식하거나 급하게 먹은 날이면 속이 답답하고 더부룩해 일상에 지장이 생기곤 한다. 흔히 소화제를 먼저 찾지만, 반복적인 소화불량을 개선하기 위해서는 식습관…