제철 감자, 건강하게 잘 먹는 방법
감자가 제철이다. 지금부터 10월까지 감자는 대단한 양념 없이 그냥 삶기만 해도 포슬포슬한 맛을 느낄 수 있다. 영양소도 풍부하다.…
다이어트
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여름 햇양파, 꼭 챙겨먹어야 하는 이유 6
6월부터 출하되는 여름 햇양파는 일년 중 가장 신선하고 맛도 좋다. 생으로 먹어도 좋을 만큼 양파 특유의 매운 맛과…
살이 잘 안 빠질 때...점검해 봐야 할 4가지
건강한 식단과 규칙적인 운동을 생활화했는데도 체중이 줄어들 기미를 보이지 않는다고 불평하는 사람들이 있다. 하지만 살이 안 빠지는 것은…
마음은 편안하게 뱃살은 쏙 빼주는 음식 4
그리운 옛 맛이 있다. 친숙하면서도 친근한 향수가 느껴지는 이 맛은 연령대별로 차이가 있다. 나이가 많을수록 삶은 감자나 옥수수처럼…
다이어트의 적? ‘탄수화물’ 줄이는 요리 아이디어 5
탄수화물은 필수 영양소로 우리 몸에 꼭 필요한 에너지와 면역력의 원천이다. 하지만 탄수화물을 과하게 섭취하면 살이 찌게 되는데, 과도한…
사과, 자두.. 혈당 천천히, 혈관 보호하는 이유가?
밥보다 후식(과일-채소) 먼저 먹는 게 좋은데... 실천이 문제
다이어트 뒤 명치 아프다면?...‘이것’ 의심
여름 휴가철을 맞아 무리한 다이어트를 하면 예상치 못한 부작용이 생길 수 있다. 특히 열이 나면서 오른쪽 윗배나 명치가…
배추로 전·국·쌈 만들었더니, 장 청소 효과가?
배추전에 수수 넣으면 항산화 성분으로 인해 모세혈관 강화, 중성지방 감소 효과
강력한 체중 감량 효과...차세대 비만약 경쟁 본격화
체중 감량 효과를 앞세운 차세대 비만 치료제(GLP-1 유사체 작용제) 경쟁이 본격화할 것으로 보인다. 다국적제약기업 노보 노디스크의 주 1회…
제철 맞은 양파...건강 효과와 잘 먹는 법
햇양파가 나오고 있다. 앞으로 서너 달이 연중 가장 싱싱한 양파를 먹을 수 있는 시기다. 양파는 인류 역사상 가장…