칼슘과 비타민D가 50대 이후에는 꼭 필요한 이유...두 영양소 풍부한 식품은?
50대 이후에는 남녀 모두 뼈 건강에 더 관심을 가져야 한다. 전문가들은 “이 때부터 뼈 건강에 중요한 영양소인 칼슘과…
낙상
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69세에 운동 시작한 72세 대만 ‘보디빌딩 할머니’ 화제, 비결은?
대만의 70대 여성이 보디빌딩 대회에서 근육질 몸매를 선보이며 온라인에서 화제를 모으고 있다. 나이를 뛰어넘는 몸과 당당한 무대 매너가…
중년이 달걀, 살코기 먹으면서 근육 지켰더니…뇌의 노화 속도에 어떤 변화가?
중년이 되면 매년 근육이 빠지는 것을 실감한다. 단백질 음식에 신경 쓰지 않고 운동에 소홀하면 노년에는 근육의 절반가량이 줄어든다는…
운동하는 사람과 잘 하지 않는 사람 차이는?...연령별 운동법도 달라
운동은 질병 없는 건강한 삶을 위해 꼭 필요하다. 성인은 평균적으로 일주일에 150분 정도 신체 활동을 해야 건강한 삶을…
이번 주말, ‘강한 눈’ 오래 내린다… 토요일(13일) 서울은 1∼5㎝
이번 주말에는 수도권을 비롯한 중부 내륙에 많은 눈이 내릴 전망이다. 11일 기상청에 따르면 토요일인 13일에는 강원 동해안·산지 등…
‘53세’ 김석훈, 아직 혈기왕성…“20대男보다 ‘이 수치’ 높아”
배우 김석훈이 놀라운 악력을 자랑했다. 최근 김석훈은 SBS 지식 건강 프로그램 ‘세 개의 시선’에서 20대 못지않은 악력을 뽐냈다.…
치매·뇌졸중·파킨슨병에…참 좋은 운동 네 가지?
전 세계가 노화와 뇌의 경고 신호에 주목하고 있다. 이런 가운데 100세 시대를 위협하는 3대 뇌신경계 질환인 치매·뇌졸중·파킨슨병을 방어하는…
“곳곳이 미끌미끌” 출퇴근길 어쩌나…‘이 부위’ 가장 위험
4일 저녁 첫눈이 내렸다. 첫눈의 낭만도 잠시, 도로와 인도에 얇은 얼음막이 생겼다. 겉보기엔 멀쩡해 보이는 ‘블랙아이스형 결빙’도 곳곳에…
산재와 사고사 10%p 줄인다던 HP2030…손상 사망률, 4년만에 원위치
새 정부 들어 산업 재해와 플랫폼 노동자 사망 사고를 낮추려 애쓰고 있는 가운데, 막상 정부 산하 기관이 최근…
“살 빠지고 영양 부족해져” 나이 들수록 ‘이렇게’ 식사하면 허약해져…뭐길래
식사를 혼자 하는 노인은 영양 상태가 더 나쁘고, 체중이 더 많이 감소하며, 허약해질 위험이 높다는 분석이 나왔다. 호주…