치료보다 예방이 중요! 당뇨병 5대 생활 수칙
당뇨병은 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못해 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환으로 잘 조절하지 않으면 시간이…
과일
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근육 유지·염증 예방 돕는 아침 식단은?
생채소와 과일에 혈관 염증 예방에 올리브유를 넣어 먹으면 더욱 좋다.
여름 제철 과일, 적게 먹어야 하는 사람은?
복숭아, 자두, 수박, 체리, 포도, 블루베리, 참외. 대표적 여름 제철 과일이다. 제철 과일의 장점은 자연의 흐름에 맞춰 생산되는…
여행 시즌...비행기에서 잘 먹는 법은?
여행 시즌이다. 코로나 펜데믹도 끝나 막혔던 하늘길이 완전히 열리면서 이번 여름철에는 수백만 명이 해외여행에 나설 것으로 보인다. 해외여행은…
쓸개에 돌이...담석증 고민될 때 잘 먹는 방법 3
담낭(쓸개)에 콜레스테롤이나 색소가 침전돼 담석이 생기는 바람에 고생하는 사람이 많다. 오른쪽 상복부 통증이나 불편감, 경련이 담석 때문에 생기는…
50세 넘어 먹어도 좋은 과일 4
당분이 많은 과일, 나이가 들수록 마음껏 먹어도 될까 걱정스럽다. 하지만 과일은 우리가 앞으로 계속 건강하게 사는데 상당한 도움이…
뇌경색 자주 재발, 가족도 비상.. 예방에 좋은 음식은?
뇌경색 5년 이후 재발률 19~42%... 1년 이내 재발 위험 높아
치매 예방 돕는 보충제 4가지
치매를 예방하기 위해서 먹는 것에도 많은 신경을 쓸 필요가 있다. 음식이 뇌에 영향을 미치기 때문이다. 하지만 불행하게도 알츠하이머병을…
또 과식.. 식탐을 어떻게? “식사 전 사과 어때요?”
혈당 빨리 올라가면 살 찌는 이유가?... 인슐린이 지방 축적
몸에 좋은 과일과 채소, 간편하게 맘껏 먹는 방법 5
밥상 물가가 연일 오르는 고물가 시대에도 몸에 좋은 과일과 채소를 포기할 수는 없다. 보통 과일과 채소는 건강에 좋지만,…