라면에 숙주 듬뿍 넣어 먹었더니...몸에 어떤 변화가?
숙주는 흔히 나물로 먹지만 국수, 라면 등 면 요리에 넣으면 맛도 좋고 건강 효과가 높다. 단백질, 비타민 C도…
골다공증
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걷기만으로도 ‘근육’ 키울 수 있다?...쉬운 ‘걷기 확장’법
유산소운동인 걷기만으로도 근육을 키울 수 있을까? 미국의 유명한 그룹 피트니스 강사이자 C.G.M. 피트니스 소유주인 카라 도라지오는 “걷는 동안…
나누리병원 김승범 원장, 대한척추골다공증연구회 회장 취임
김승범 강남나누리병원 척추센터 원장이 16일 대한척추골다공증연구회 8대 회장에 선출됐다. 임기는 2025년 3월부터 2026년 3월까지 1년간이다. 김 원장은 경희대학교병원…
고현정 “왜 이리 앙상해?”…야윈 다리, 평소 ‘이 음식’ 멀리해서?
배우 고현정이 앙상한 모습으로 나타나 화제다. 최근 고현정은 미국 뉴욕에서 열리는 행사 참석차 인천국제공항을 통해 출국했다. 이날 고현정은…
노년 여성, 뼈 건강 지키려면 운동과 ‘이 식단’ 병행
노년 여성은 체중 감량을 목표로 칼로리 섭취를 줄인 지중해 식단과 규칙적인 운동이 골밀도 감소를 완화하는 데 효과적이라는 연구…
뇌가 안 늙어야 진짜 ‘저속노화’…몸속 젊게 만드는 ‘이 음료’는?
최근 ‘천천히, 건강하게 늙자’는 저속노화(Slow Aging) 트렌드가 떠오르는 가운데 뇌 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 단순한 외모 관리를…
아침에 콩나물국·잡곡밥 먹는 사람들...특히 중년 여성에 좋은 이유?
오늘 아침에도 흰빵에 달콤한 잼을 발라서 먹은 사람이 많을 것이다. 당분이 많은 시리얼, 가공육인 베이컨-햄까지 추가하면 건강식으로 분류할…
“우유, 치즈는 배아픈데”…뼈 건강 좋은 ‘채소’도 있다?
칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 성분이다. 튼튼한 뼈를 유지하는 데 필수인 동시에 신경전달, 근육 수축 등 다양한 기능에도…
이경규 “먹어도 배고파, 자꾸 피곤해”...‘이 독소’ 쌓였기 때문?
개그맨 이경규(65)가 또다시 혈당 건강에 적신호가 켜졌다. SBS 예능 ‘이경규의 경이로운 습관’의 예고편에서는 아무리 다이어트를 해도 살이 잘…
중년 女연예인들 챙겨 먹는 ‘이것’…건강·몸매에 도움이?
중년 여성들은 몸의 변화를 절실히 느낀다. 갱년기 증상으로 살이 쪄서 고민하는 사람도 있다. 젊을 때에 비해 몸속 소화액이…