변비에 방광도 움찔...우울함 겹쳤다면 '이병' 신호
변비가 다발성 경화증의 조기 신호일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 다발성 경화증은 면역 체계에 문제가 생겨 뇌나 척수를…
걷기
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양치질하며 발뒤꿈치 자주 들었더니 놀라운 변화가?
무릎 관절을 아낀다며 운동을 피하는 것은 잘못된 생각. 종아리, 허벅지 근육을 자극하는 운동을 하면 관절이 굳는 것을 막을 수 있다.
일주일에 며칠이나 운동해야 할까?
건강을 위해 운동을 하기로 결심할 때 피할 수 없는 의문 중 하나는 얼마나 운동을 해야 하나이다. 헬스장에는 1주일에…
소식에 매일 운동...당뇨병 환자가 오래 살려면?
식사 후 오래 앉아 있으면 혈당 조절에 어려움을 겪게 된다. 식후 30분 ~1시간 사이 걷거나 몸을 움직이면 치솟은 혈당을 누그러뜨릴 수 있다.
시속 3㎞이상...빨리 걸을 수록 당뇨병 위험 뚝!
걷기가 가져다주는 건강 효과는 한 두가지가 아니다. 대표적으로 암, 심장병, 치매를 비롯한 여러 질병의 위험을 줄여준다. 그런데 하루에…
개는 뇌 건강에 좋은 친구...반려견 키우면 치매 위험 40% 낮아
개는 인간과 가장 친한 친구로 꼽힌다. 그런데 이렇게 가까운 사이가 된 이유가 개가 인간의 뇌에 주는 건강상의 이점…
애 낳고 우울하다면?...주3회 '이런' 운동이 효과적
임신과 출산은 너무나 기쁘고 행복한 일이지만 의외로 많은 여성들이 출산 후 우울증으로 괴로움을 호소한다. 출산 후 최대 1년…
"집콕하면 혈압 더 올라"...추워도 밖에 나가야 하는 이유
날씨가 추워지는 겨울은 고혈압 환자들의 걱정이 커지는 시기다. 특히 고령층은 기온 탓에 혈압 관리도 어려워지는 데다 가벼운 산책…
허벅지 튼튼하면...무릎 인공 관절 수술 줄어
허벅지가 튼튼한 사람은 골관절염(퇴행성관절염)이 발생해도 무릎 인공 관절 치환술을 받을 확률이 낮은 것으로 나타났다. 미국 캘리포니아대 샌프란시스코캠퍼스 의대…
발뒤꿈치 들기+닭가슴살의 효과, 근육의 변화가?
닭가슴살 100g에는 단백질이 약 23g이나 들어 있다. 지방은 0.5g에 불과해 체중 감량을 위한 단백질 식품으로 좋다.