간을 아프게 하는 '이것들'... 알간 모르간?
우리 몸의 여러 장기 가운데 가장 큰 게 간이다. 크기만큼 하는 일도 많다. 탄수화물, 단백질 및 지방 대사,…
채소
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"당근 3개로 피부톤을 바꿔?"...난리난 '태닝법'의 진짜 효과는?
최근 Z세대 틱톡커들 사이에서 색다른 태닝 방법이 유행하고 있다. 바로 하루에 '당근 3개'를 먹는 것이다. 영국 데일리메일 등의…
임신부만 필요?...우리가 잘 몰랐던 엽산의 효과
비타민B9로도 불리는 엽산은 인체에 필수적인 영양소다. 특히 임신을 계획하거나 임신 중인 여성에게 엽산은 꼭 필요하다. 물론 남성도 엽산을…
폐활량 낮다면? 지금 당장 먹어야 할 '이 채소들'
잎이 풍성한 녹색 채소에 많이 함유된 비타민 K가 폐 건강을 증진할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 10일(현지시간) 유럽호흡기학회(ERS)…
갑상샘 건강 식품에 '미역'만?...더 먹어야 할 것들
갑상샘(갑상선)에서 분비되는 호르몬은 신체의 대사 속도를 조절하고 체온을 유지한다. 그러나 갑상샘은 너무 과하게 작동해도(항진증), 기능이 너무 떨어져도(저하증) 문제다.…
더위에 지친 몸, 보양식 아니지만 '힘나는' 간식
후텁지근한 날씨, 여름휴가로 쌓인 피로에 기운이 쑥쑥 빠지는 나날이 이어지고 있다. 복날에 먹는 삼계탕이나 주꾸미, 장어, 오리 등…
밥 먹을 때도 스마트폰 보는 아이, 식습관 '엉망'
하루 2시간 이상 스크린 미디어에 노출된 아이는 2시간 미만 노출된 아이보다 김치를 덜 먹고, 과자·가당음료를 더 많이 먹는…
"살 빼려다 변 막혔네"... 다이어터들 항문은 고달파
1년 내내 다이어트지만 요즘처럼 너도나도 살빼기에 여념할 때도 없다. 옷차림이 가벼워질 뿐만 아니라 휴가철을 맞아 건강한 몸을 뽐내고…
내장 지방, 염증 원인 중 하나... 어떻게 줄일까?
내장 지방 빼기 위해 채소만 먹으면 빈혈 등 건강 위험
유독 우울한 ‘갱년기 여성’, 기운 북돋우는 방법 5
갱년기에는 급격한 호르몬 변화로 몸도 마음도 지치기 쉽다. 특히 갱년기에 접어들면서 우울감을 호소하는 여성들이 많은데, 우울감을 방치하면 자칫…