유독 우울한 ‘갱년기 여성’, 기운 북돋우는 방법 5
갱년기에는 급격한 호르몬 변화로 몸도 마음도 지치기 쉽다. 특히 갱년기에 접어들면서 우울감을 호소하는 여성들이 많은데, 우울감을 방치하면 자칫…
채소
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열무보리밥 자주 먹었더니 체중에 변화가?
신장 나쁜 사람은 칼륨 많은 열무보리밥 섭취 자제
갱년기 여성의 심근경색증 증가, 무엇을 먹을까?
아버지가 심장병 앓았다면 본인도 유전 의식해 꾸준히 관리해야
당뇨 걱정되면 먹거리 주의...혈당 관리에 좋은 식품들
어느 병이든 그렇지만 당뇨병은 특히 어떤 음식을 먹는가가 중요하다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션’이 소개한 영양이 풍부하면서…
라면에 김치 자주 먹었더니...체중의 변화가?
외식으로 라면, 짬뽕 먹을 경우 국물 남기는 게 좋아
포도, 양파는 좋지만...신장 나쁘면 피해야 할 식품은?
신장(콩팥)이 고장 나면 무기질을 제대로 걸러내지 못한다. 나트륨, 칼륨 등이 제때 소변으로 배출되지 못해 혈중 농도가 높아지면 건강에…
과일과 채소로 단백질 보충을? 풍부한 식품 8가지
단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이다. 건강을 위해 단백질 섭취를 권하면 대부분 사람들은 고기를 떠올린다. 과일과 채소는 섬유질과…
삼계탕 끓일 때 주의!...생닭 만지고 그대로 요리했다간
여름철 몸보신으로 삼계탕을 직접 해먹는 경우가 많다. 생닭을 사서 조리할 때 세균 감염에 유의해야할 것으로 보인다. 장관감염증의 원인이…
남성의 2배...중년 여성에 왜 담석증 많을까?
담석증 증상은? 복통이 5시간 이상 지속되거나 메스꺼움과 구토 증상, 열이 나고 피부나 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 황달도 나타난다.
"반찬 먼저 공기밥 나중"...혈당관리 비결 여기 있었네
폭염으로 외출을 자제하면서 혈당·체중 관리에 비상이 갈렸다. 집에만 있었던 코로나19 대유행 시기가 생각난다. 운동 시간이 줄어 혈당이 오르고…