“체중 5% 줄여도 성공일까?”... 방울토마토·삶은 달걀의 효과는?
나는 왜 살을 빼야 할까? 남의 이목 때문에? 비만 치료는 단순히 체중만을 줄이는 것이 아니다. 비만으로 인한 심혈관질환,…
운동
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“들쭉날쭉 몸무게?”…하루 중 체중 언제 재야할까?
체중을 조절하려는 사람들에게 체중계는 때로는 스트레스로, 때로는 기쁨으로 다가온다. 어쨌든 매일 체중을 재는 것이 습관이 되면 도움이 되는…
엔도르핀이 펑펑 솟구치네...우울증 날리는 운동은?
운동을 하면 기분이 좋아지고 우울 및 불안 증상이 완화된다. 스트레스를 줄이는 데도 도움이 된다. 자신감도 올라간다. 운동은 여러…
"난 자존감 낮았던 사람"...50대女, 30kg 빼고 보디빌더로, 놀라운 변화는?
불과 몇 년 전만 해도 과체중으로 인해 우울과 낮은 자존감에 시달리던 50대 여성이 현재 환골탈태한 모습이 화제다. 지금은…
"지금 당장 근육 복구!"…60세 넘어 근육 되찾으려면?
나이가 들수록 신체는 다양한 변화를 겪는다. 그 중 하나가 바로 근육량 감소인 ‘사코페니아’ 현상이다. 근육은 단순히 몸매를 위한 것이 아니다. 노년기에는…
박정민, '이것' 먹고 80kg까지 찌웠다는데...최고의 음식, 한끼 때우기 좋다고?
30세 후에 처음으로 60kg을 넘겼다고 했던 배우 박정민(37)이 가장 좋아하는 음식으로 햄버거를 꼽았다. 그는 지난 2023년 개봉된 영화…
물에 젖은 개가 몸 털어대는 이유는?
털이 물에 젖은 개는 요란하게 몸을 흔들어 물방울을 털어낸다. 왜 그런 행동을 하는 걸까? 털북숭이 포유류 동물의 독특한…
"아이 낳고 우울하다?"...주 80분 이상 운동, 산후우울증 확 낮춘다
매주 1시간 이상의 운동을 하면 산후우울증의 심각성을 크게 줄여준다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《영국스포츠의학저널(British Journal of Sports Medicine)》에 발표된…
박진영 "먹으면 바로 살쪄"...항상 '이렇게' 식단 조절해, 뭐길래?
30년 째 에너지 넘치는 댄스가수로 무대를 휘젓는 가수 박진영이 그 비결을 담은 아침 루틴을 공개했다. 최근 박진영은 가수…
"양쪽 가슴 모두 없다"...암 걸려 유방 절제한 女, 상의 탈의 한 이유는?
유방암 진단 후 양쪽 유방을 모두 절제하는 수술을 받은 여성이 일부 부정적인 시선에도 당당하게 자신의 모습을 드러내 주목을…