뇌 찍어봤더니...딸기 속 비타민 C, 실제로 뇌 건강에 참 좋다?
딸기 등 비타민 C가 풍부한 음식이 노년층의 뇌 건강을 유지하고 기억력 등 인지 기능이 떨어지는 것을 막는 데…
양배추
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“아침 공복에는 흡수 너무 빨라”…양배추 vs 달걀, 피해야 할 음식은?
공복(空腹)의 '공'은 '빌 공'이다. 음식물이 모두 소화되어 뱃속이 비어 있는 상태를 말한다. 이때 첫 음식이 들어가면 스펀지가 물을…
아침 공복에 먹는 양배추 vs 브로콜리…가장 주의해야 할 점은?
양배추와 브로콜리는 위 건강에 좋은 식품들이다. 위 점막을 보호하는 비타민 U, K가 풍부하다. 이미 위 점막에 염증이 있다면…
“이 음식, 자유롭게 드세요”…혈당 잡고 살 빼는 식습관은?
살을 빼는 과정은 혈당을 낮추는 과정과 비슷하다. 식습관이 가장 중요하다. 운동은 그 다음이다. 탄수화물을 줄이고 단 음식을 피해야…
“양배추 샐러드 먹고 변비가?”...식이섬유 많다더니 변비 더 심해진 이유, 왜?
부담 없이 먹기 좋은 양배추 샐러드는 다이어트 식단으로도 인기다. 칼로리는 낮고 식이섬유는 많아 장 건강에도 좋을 것 같은데,…
“어, 시금치·양배추가 뼈 건강에 참 좋은 이유...따로 있었네”
비타민 K가 풍부한 식품은 뼈 건강에 좋다. 대표적인 채소로는 시금치와 양배추를 꼽을 수 있다. 청국장과 동물성 식품인 달걀…
“맛있는데 열량도 낮아”… 다이어트할 때 살 안찌는 간식 5가지
사실 다이어트의 복병은 책상이나 식탁 위에 놓인 ‘간식’일 때가 많다. 일하거나 공부할 때, 혹은 쉬는 동안 무심코 집어…
“양배추 너무 큰 거 샀나?”…랩만 씌우지 말고, ‘이렇게’ 보관해야 오래간다?
커다란 양배추 한 통을 사면 처음엔 든든하지만, 며칠 지나면 냉장고 안에서 자리만 차지하는 경우가 많다. 자른 단면은 금방…
양배추, 배추 “체중-혈당 조절에도 좋아“… 많이 먹었더니 이런 단점이?
배추와 양배추는 대표적인 건강 식품이다. 양배추는 위 점막을 보호하고 배추는 장 건강에 도움이 된다. 몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화…
“살빠지고 위장도 튼튼해져”…아침 공복에 좋은 음식 4가지
아침에 일어나자 마자 커피를 마시는 사람도 있지만, 공복의 모닝 커피는 위장에 해롭다. 그렇다면 바쁜 아침에는 어떤 음식이 좋을까? 우선 공복에 위장…