맛있는데 다이어트에 좋다? 소이현 “초간단 야식으로 ‘이 음식’ 먹어”
배우 소이현(40)이 맛있으면서 몸에 좋은 야식 레시피를 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘소이현 인교진’에서 소이현과 인교진 부부는 밤 11시…
수면
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술을 하루·일주일만 끊어도…내 몸에 이토록 ‘큰 변화’가?
알코올이 몸 밖으로 완전히 빠져나가는 데는 약 24시간이 걸린다. 이 때문에 술을 하루만 끊어도 내 몸에 큰 변화가…
'사랑 호르몬' 옥시토신, 남녀 뇌에서 정반대로 작용?
'사랑의 호르몬'으로 알려진 옥시토신이 남성과 여성의 뇌에서 전혀 다른 방식으로 작용한다는 연구 결과가 나왔다. 같은 뇌 회로라도 성별과…
‘병의 씨앗’ 만성 염증 줄이는 음식 18가지
염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 예를 들어 외상이나 화상, 세균ㆍ바이러스의 침입 등에 대해…
“한 편만 더 보고 자자했다간”...밤늦게까지 영상 시청은 뇌 망치는 지름길
유튜브와 넷플릭스 등 동영상 공유 및 스트리밍 서비스 플랫폼이 쏟아져 나오면서 TV는 물론 각종 전자기기를 통해 끊임없이 영상을…
당뇨병 위험 낮추려면 ‘이 시간’에 꼭 식사해야
몸은 하루 중 시간대에 따라 음식의 영양분을 다르게 처리하며, 늦게 먹는 습관은 신진대사 건강 악화와 관련이 있다는 관계가 밝혀졌다.…
한소희·고윤정·수지의 백옥 피부 부럽다면? ‘하얀 피부’ 관리법 5가지
배우 한소희, 고윤정, 수지의 트레이드 마크는 ‘하얀 피부’다. 투명할 정도로 맑고 하얀 피부는 모든 여성의 워너비다. 일찍 시작된…
"스마트폰 과다 사용... 청소년 약물 경험 늘어"
코로나19 팬데믹 기간 동안 감소했던 청소년의 약물 사용 경험이 사회적 거리두기 해제 이후 오히려 2배 이상 급증하며 팬데믹…
장 건강에 좋은 ‘이것’, ADHD 아동 과잉 행동 줄여줘
장 건강에 좋은 프로바이오틱스가 자폐 스펙트럼 장애(ASD)나 주의력결핍과잉행동장애(ADHD)가 있는 어린아이의 과잉 행동을 줄이는 데에도 효과가 있다는 연구 결과가…
고혈압 환자는 아침 운동해야...당뇨 환자는 언제?
어떤 운동이든 신체 및 정신 건강에 도움이 되지만 운동 시간에 따라 효과는 달라진다. 아침 운동은 체중 관리와 혈압에…