술 안 마시는 사람 ‘지방간’엔...포도·석류·호두·베리류가 ‘직방’?
포도 석류 호두와 블루베리 딸기 등 베리류에 들어 있는 천연 항산화제 엘라그산(Ellagic acid) 성분이 비알코올성 지방간의 예방과 치료에…
석류
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뼈 튼튼해지고 잠은 솔솔…갱년기 여성에게 참 좋은 음식 5가지
갱년기 여성은 몸도 마음도 모두 지치고 힘들다. 신체 기능 저하와 함께 여러 질병에도 노출되기 쉽다. 여성의 경우 난소가 노화되어 기능이…
검은점 생긴 바나나, 달고 맛있는데...전문가 "절대 안 먹어", 왜?
장 건강을 위해 챙겨 먹는 과일, 과연 모두 이롭기만 할까? 미국 하버드 의대 출신의 소화기내과 전문의가 절대 먹지…
“피곤하면 당장 먹어야”... 9월 면역력 올려주는 제철 음식 7가지
아직 한낮은 뜨겁지만 저녁에는 선선한 바람이 불어오는 환절기에는 일교차가 커 면역력이 쉽게 떨어진다. 이 시기에 피로가 누적되면 감기에 걸리거나…
“이유없이 아픈 건 염증 때문?”...‘이런 과일’ 즐겨라, 염증 줄이는데 좋아
항산화물질은 만성질환을 일으키는 염증을 증가시키는 유해 화합물인 활성산소에 대항하고, 이를 체내에서 제거하는 물질을 말한다. 항산화 성분이 함유된 음식을…
“슈퍼푸드 ‘이 과일’ 자주 먹어라!”…유방암·폐암 비롯 ‘암 6종’ 예방해준다?
붉은색 보석(루비)처럼 보이는 석류는 겨울철 과일로 분류된다. 일부에선 이 과일을 ‘슈퍼푸드’라고 부른다. 석류는 톡 쏘는 맛을 낸다. 최근…
"매일 마시면 덜 늙는다"...노화 늦춰주는 주스 5가지, 뭐길래?
몸에 좋은 과일과 채소를 주스로 마시는 건 다양한 영양소를 손쉽게 즐길 수 있는 방법 중 하나다. 그 중에서도…
운동 후 '이런' 음식 먹어라!...근육 늘리고 통증 줄여준다
운동을 꾸준히 지속하는 것도 중요하지만 건강한 식단을 적절히 챙겨먹으면 운동 효과가 높아진다. 필요한 영양소를 제대로 챙겨 먹는 것만으로…
알츠하이머병 있다면 '이 과일' 먹어라!...뇌 염증 정도 줄여준다
알츠하이머병에 대한 연구가 광범위하게 진행됨에 따라 발병 위험을 줄일 수 있는 음식도 속속 나타나고 있다. 알츠하이머병 증상을 개선하는…
최화정 “60대는 ‘이것’ 많이 먹어야”...폐경기 女에 좋은 이 식단은?
방송인 최화정(63)이 참외와 석류 등을 활용한 샐러드를 소개했다. 최화정은 최근 자신의 유튜브 채널에 참외를 활용한 이색 요리를 선보였다.…