과일도 살 찐다고? 당분 적어 다이어트에 좋은 과일 5가지
다이어트를 한다고 지방과 탄수화물을 줄이면서 과일은 평소대로 먹는 경우가 많다. 하지만 과일도 당분이 많다면 살이 찐다는 사실을 간과하지 말자. 사실, 다이어트를…
사과
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중년 여성이 사과 꾸준히 먹었더니…혈관에 어떤 변화가?
중년 여성은 몸의 변화가 두드러진다. 노화가 본격화되면서 갱년기 증상은 물론 각종 질병 위험이 높아진다. 특히 혈관병 위험에 노출된다.…
조세호 “‘여기’ 다니며 약 먹어”…가기 두려웠다는 곳, 어디길래?
방송인 조세호가 정신건강의학과 진료를 받고 있다고 고백했다. 조세호는 지난 26일 방송된 tvN ‘유퀴즈 온 더 블록’에서 이같이 밝혔다.…
공복에 사과 vs 바나나…무턱대고 먹었다가 위장, 비명 지른다고?
사과나 바나나를 아침으로 먹는 사람들이 많다. 바나나는 간편하게 에너지를 채우고, 사과는 항산화 물질이 풍부해 면역력을 높일 수 있어서다.…
국수 먹고 국물에 밥 말았더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
평소 혈당이 높아 당뇨병 고위험군 판정이 나오면 “이제 좋아하던 음식을 못 먹나?” 침울해진다. 당뇨병 전 단계 등 고위험군은…
달콤한 ‘이 음료’의 반전…하루 종일 앉아 있는 사람에 특히 좋다고?
책상 앞에 오래 앉아 있거나 소파에서 많은 시간을 보내는 사람이라면 코코아 한 잔이나 사과, 베리류 과일을 섭취하는 것으로…
‘결혼’ 김윤혜, 날씬한 비결?…아침 식단 보니 “살찔 음식이 없네”
새신부 배우 김윤혜(34)가 건강한 아침 식사를 공개했다. 김윤혜는 지난 25일 가족과 동료들의 축하 속에 비연예인 남자친구와 결혼식을 올렸다.…
“단맛 즐겨도 살 빠져”… 저탄수화물 다이어트에 좋은 과일 10
다이어트 중에 살이 찐다는 이유로 과일을 멀리하는 사람이 많다. 하지만 모든 달콤한 과일이 다이어트에 나쁜 것은 아니다. 탄수화물이…
배, 사과 꾸준히 먹었더니…염증, 혈당 스파이크에 변화가?
명절 음식은 열량이 높고 지방, 탄수화물이 많이 들어있다. 하지만 배, 사과를 곁들이면 이런 단점을 줄일 수 있다. 특히…
추석엔 역시 ‘이 과일’?...“혈당·혈압·소화력 몽땅 잡아라”
먹음직스러운 사과를 씩씩하게 한 입 베어 먹는 모습을 보면 왠지 기분이 좋아진다. 보는 사람도 갑자기 건강해지는 듯한 착각에…