“반찬만 바꿔도 좋아”⋯ 단백질 풍부하고 근육 지키는 음식 4가지
근육은 나이가 들수록 줄어들기 쉽다. 근육량을 유지하려면 규칙적인 운동과 함께 식사를 통해 단백질을 충분히 섭취해야 한다. 그렇다고 매끼…
두부
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하지원 “김치도 물에 헹궈 먹어”⋯양념 피하고 주식으로 챙긴 ‘이것’은?
배우 하지원이 국물과 양념까지 조절했던 다이어트 비결을 공개했다. 하지원은 최근 공개된 유튜브 채널 ‘26학번 지원이요’에서 학교 선배를 따라…
몸에 좋은 두부…매일 한 모씩 먹으면 어떤 변화가?
두부는 찌개, 조림, 샐러드 등 다양한 요리에 활용되며 오랫동안 한국인의 밥상에서 사랑받아 온 식재료다. 칼로리와 포화지방은 낮으면서도 단백질이…
공복에는 역시 달걀 두부 생선 등 단백질…꼭 피해야 할 음식은?
병원에서 혈액검사 예약을 할 때 대부분 8시간 이상 공복 후에 오라고 한다. 혈당이나 중성지방 검사는 음식, 술 등의…
“요즘 뭘 먹어도 속이 쓰리네”⋯ 위장이 아플때 먹으면 좋은 음식 4가지
속이 쓰리고 더부룩하거나 메스꺼우면 어떤 음식을 먹어야 할지 고민하게 된다. 위염이 생기면 위 안쪽을 감싸는 점막이 예민해져 맵고…
중년 여성이 체중 감량 위해 ‘이 음식’ 먹었더니…혈당에도 변화가?
혈당, 체중 조절을 시작하면 탄수화물부터 줄이는 경향이 있다. 방향은 옳지만 너무 적게 먹으면 문제가 된다. 탄수화물은 1 g…
“49년째 같은 체중”…71세 심수봉 건강 밥상 봤더니?
가수 심수봉(71)의 건강 관리 비결이 공개됐다. 심수봉은 지난 17일 방송된 KBS2 ‘신상출시 편스토랑’에 출연해 “건강하려면 제일 중요한 게…
“이러니 날씬하지”⋯손예진, 유부초밥에 밥 대신 넣는 ‘이것’ 뭐길래?
배우 손예진(44)이 남편 현빈(44)과 다이어트 할 때 즐겨 먹는 음식을 공개했다. 손예진은 지난 13일 JTBC ‘냉장고를 부탁해 since…
“감자칩 대신 ‘이 과자’ 골랐는데?”…혈당·뱃살 안심 못 하는 이유
마트 과자 코너를 돌다가 감자칩 앞에서 잠시 멈칫한다. 살도 빼고 혈당도 관리해야 한다는 생각에 평소 즐겨 먹던 감자칩…
콜레스테롤 줄이고, 치매 예방까지…두부의 놀라운 건강 효과 8가지
두부는 100g당 7~9g의 단백질을 함유하고 있는 훌륭한 식물성 단백질 공급원이다. 두부의 장점은 대표적인 단백질 식품인 고기와 달리 콜레스테롤이…