자신에게 맞는 운동 루틴 설정...근력운동과 유산소운동 병행해야 최상의 결과
“운동으로 뱃살만 뺄 수 있을까?”…운동에 관한 오해 7
건강한 삶을 위해 꼭 필요한 운동. 올해는 살도 빼고 건강을 유지하겠다는 다짐을 했다면 운동에 관해서 유연한 자세를 가져야 한다. 모두에게 꼭 맞는 한 가지 운동법이 없는 것처럼, 꼭 이렇게 해야만 한다는 법칙 같은 것도 없다. 원하는 결과를 얻기 위해 운동에 대해 달리 생각해야 할 것들을 미국 건강정보 매체 ‘Eat This, Not That’에서…