뼈 건강에는 근력운동이 최고?…골밀도 높이는 운동 살펴보니
뼈를 튼튼하게 하는 운동이라면 근력운동을 먼저 떠올리기 쉽다. 하지만 40세 이상 성인을 대상으로 한 임상시험을 종합한 최근 연구에서는…
근력운동
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‘20kg 감량’ 소유, 살 또 빠졌다…회식 다음 날 뭐했나 보니?
가수 소유(34)가 반지가 헐렁해질 정도로 또 살이 빠진 모습을 보였다. 소유는 최근 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 9월의…
“감옥에서 하루 ‘이만큼’ 먹었다”… 126kg였던 男, 약 40kg 뺀 비결은?
교도소 수감 중 하루 약 600kcal로 식사를 제한하고 고강도 맨몸운동을 이어가 약 40kg를 감량했다는 40대 남성의 사연이 공유됐다.…
35세 넘었다면 운동 후 꼭… 근육 지키는 5가지 습관
운동 효과를 높이려면 얼마나 열심히 운동하느냐뿐 아니라 운동 후 어떻게 회복하느냐도 중요하다. 운동으로 자극받은 근육이 회복하고 더 강해지려면…
46세 윤혜진, 슬림 몸매에 선명한 복근⋯발레만 한 게 아니었다?
발레리나 출신 윤혜진(46)이 선명한 복근으로 시선을 집중시켰다. 윤혜진은 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 “오늘 선라이즈 선셋 둘 다 보았네 럭키”라는…
“53세 맞아?”…박주미, 뱃살 하나 없는 납작배 비결은 ‘이 운동’?
배우 박주미(53)가 운동으로 가꾼 탄탄한 몸매를 뽐냈다. 박주미는 지난 14일 자신의 소셜미디어(SNS)에 근황 사진을 여러 장 올렸다. 사진…
“닭가슴살만 먹는 줄”⋯김종국 아내표 집밥에 의외로 많은 ‘이 음식’
가수 김종국(50)이 부인의 사랑이 가득 담긴 건강한 집밥을 자랑했다. 김종국은 지난 8일 방송된 KBS2 ‘옥탑방의 문제아들’에서 부인이 정성껏…
“48kg 감량”…의사 이종민, 하루 8시간 ‘이 운동’으로 반쪽 됐다고?
재활의학과 전문의 이종민(40)이 48kg 감량 비결을 밝혔다. 이종민은 지난 8일 방송된 KBS2 ‘옥탑방의 문제아들’에 출연해 “키가 170cm다. 고3…
“70대에 시력 1.0” 윤미라, 돋보기 없이 작은 글씨도 척척⋯ 놀라운 비결은?
배우 윤미라가 돋보기 없이 휴대전화와 대본의 작은 글씨를 읽는 남다른 눈 건강을 공개했다. 윤미라는 최근 자신의 유튜브 채널…
49세 최강희 “복근 만들려다 ‘이것’도 줄어”⋯30일 운동에서 놓친 것은?
배우 최강희가 30일 동안 복근 만들기에 도전한 결과를 공개했다. 옷이 다시 맞을 만큼 허리둘레는 줄었지만, 기대했던 복근 대신…