소리 없이 망가지는 콩팥…'이 과일' 안 좋다?
우리 몸의 혈액 속 노폐물을 걸러내는 ‘정수기’인 콩팥. 양쪽을 합쳐서 하루에 약 200만개의 필터가 180L 정도의 혈액을 정화한다.…
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뜨거운 커피? 식도 망가지는 최악의 습관 2가지
위산이 역류하는 위-식도 역류 질환이 더 나빠지면 식도염에 이어 점막 손상이 악화되는 '바렛 식도'가 생긴다. 이는 식도암의 전 단계로 암의 발병 위험이 30~40배 증가한다.
거슬리네... "치아에 난 하얀점 뭘까?"
하루 세 번 열심히 양치질을 하지만, 자신의 치아를 실제로 유심히 들여다 본 적이 얼마나 될까? 충치에서부터 치은염까지, 치아와…
92세의 전철 안 근력 운동..."자리 양보 사양합니다"
건강수명은 유전자의 힘만은 아니다. 젊을 때 몸이 약했던 사람이 오히려 건강을 더 살피고 운동을 하면서 90세, 100세를 살 수 있다.
성인 3명 중 1명 고혈압…피해야 할 음식 vs 먹어야 할 음식
전 세계 성인 3명당 1명이 고혈압을 앓고 있는 것으로 드러났다. 특히 고혈압 환자 5명당 4명의 적절한 치료조차 받지…
귀리+현미밥 꾸준히 먹었더니, 지방-혈관에 변화가?
귀리에 가장 많은 기능성 성분은 베타글루칸(β-glucan). 몸속의 간이나 핏속의 콜레스테롤을 낮춰 지방간, 고지혈증, 동맥경화 등에 도움
"단백질은 양보다 질"...너무 많이 먹으면 어떻길래?
오늘부터 체중을 감량하기로 결정했다면 제일 먼저 고민해야 하는 게 바로 식단이다. 흔히들 고단백 식단을 권하곤 한다. 그렇다면 매일…
"변봐도 시원찮아"...장에 염증 내는 최악의 습관은?
궤양성 대장염이나 크론병 있으면 대장암 발병 위험도 최대 20배까지 상승
"1분이면 된다"...짧고 굵게 건강 챙기는 법 9가지
1분만 투자하면 건강에 득이 되는 습관들이 있다. 날마다 60초 이내의 짧은 시간을 들여 건강과 웰빙 증진을 도모할 수…
생강 꾸준히 먹었더니...“자가면역병 염증 확 낮아져"
생강이 류마티스관절염, 루푸스 등 자가면역질환자의 치료에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 콜로라도대 의대와 미시간대 의대…