“얼굴 반쪽” 오은영, 밤마다 먹던 ‘이것’ 끊고 살 빠졌다고?
정신건강의학과 전문의 오은영(60) 박사가 다이어트에 성공한 모습으로 눈길을 끌었다. 배우 소유진은 지난 1일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “오늘은 종일 ‘오은영…
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“칼로리 계산하지 마라”…접시에 음식 ‘이렇게’만 채워도 살 저절로 빠진다
초콜릿 200kcal는 몇 초 만에 사라지지만, 채소 200kcal는 한 접시 가득 쌓인다. 같은 열량이라도 음식의 ‘부피’와 ‘구성’에 따라…
‘이 음식’ 꾸준히 먹었더니 “어, 혈압이”…꼭 피해야 할 최악의 습관은?
고혈압 진단을 받으면 "내가 왜?" 의문을 품는 사람도 있다. 의사가 혈압약 복용을 권해도 먹지 않는다. 식사 조절, 운동…
체중 3%만 줄여도 달라진다…소아 지방간, 조기 관리가 해법
소아·청소년 비만율이 해마다 상승하고 있다. 2024년 국민건강영양조사에 따르면 2022~2024년 소아(6~11세)와 청소년(12~18세) 비만 유병률은 13.6%, 15.1%로 10년 전에 비해…
“43세 맞아?” 비, 아침마다 ‘이것’ 먹는다…탄탄한 근육질 만든 ‘이 식단’ 뭘까?
가수 겸 배우 비(정지훈 43)가 방송에서 직접 밝힌 아침 식단이 화제다. ENA 예능 '크레이지 투어' 첫 방송에서 비와…
고혈압, 당뇨, 고지혈증 걱정 되면...대사 증후군 예방에 특히 좋은 채소는?
대사 증후군은 복부 비만, 고혈압, 고혈당, 높은 중성 지방, 낮은 고밀도지단백 콜레스테롤(HDL) 중 3가지 이상이 동반된 상태를 말한다.…
내시경 해도 이상 없었는데 속이 늘 더부룩...기능성 소화 질환 대처법은?
패스트푸드로 식사를 대신하고, 자야할 시간에 야식을 즐기는 사람이 늘면서 기능성 소화기 질환을 앓는 사람들이 증가하고 있다. '기능성'이란 기질적인…
“냉장고서 당장 치워야”… 비타민 많은 줄 알았더니, 혈당에 최악?
몸에 좋은 것처럼 보이지만 실상은 건강을 해치는 음식이 있다. 식품을 고를 때 ‘성분표’를 꼼꼼히 확인하라는 것도 이런 이유에서다.…
하루 한 잔 술은 괜찮다더니… 몸속에 ‘이것’ 쌓였다, 뭐길래?
하루 한 잔의 술도 내장지방 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 최근 국제학술지 《국제비만학회지(International Journal of Obesity)》에 발표된 연구에…
‘11kg 감량’ 신봉선, 요요 없는 비결?… 비빔밥도 ‘이렇게’ 먹는다고?
체중을 관리할 때 멀리하는 음식 중 하나가 여러 식재료를 한꺼번에 넣고 비벼서 먹는 비빔밥이다. 하지만 밥의 양을 조금…