죽도록 공부해도 성적 안 올라…학습부진 or 학습장애?
최근 유명 일타 강사진이 학생들의 성적을 올려주는 에듀 솔루션 프로그램이 인기를 얻고 있다. ‘죽도록 공부해도 성적이 안 오르는’ 자녀 문제로 걱정인 부모들이 많다. 의학계에선 초등학생과 중학생의 20% 정도가 일정부분 학습에 문제가 있고, 4∼9%가 ‘학습장애’라고 추정한다. 그런데 학습부진과 학습장애의 차이점이 무엇인지 궁금하다.…
브라우징 태그
우울증
MRI 유도 경두개자기자극술(TMS) 6개월 이상 효과 지속돼
심각한 우울증 치료도 1년에 한두 번이면 OK?
항우울제에 반응하지 않는 심각한 우울증 치료술의 하나가 경두개자기자극술(TMS)이다. 의식이 있는 상태에서 자기장 에너지로 뇌의 전전두엽 부위를 자극해 세로토닌과 도파민 분비를 증가시켜 우울증을 개선하는 비침습적 치료법이다. 그러나 그 효과가 1~3개월밖에 가지 못한다는 것이 단점이었다.
자극 부위를 정확히 찾아 자기공명영상(MRI) 유도 TMS를…
뇌 발달 가속화시켜 뇌의 적응 능력인 신경가소성 줄어들게 해
어린 시절 겪은 고난이 우울증의 씨앗?
어린 시절 겪은 어려움은 일생 동안 좋지 않은 건강 결과를 초래할 수 있다. 여기에는 인지 장애의 위험 증가와 주요 우울 장애와 같은 정신 건강 장애도 포함된다.
《네이처 정신 건강(Nature Mental Health)》에 게재된 연구에 따르면 유아기 역경(ELA· Early Life Adversity)이 미취학 아동의 뇌 발달을 가속화함으로써…
[셀럽헬스] 배우 최강희 과거 우울증‧술 의존증 겪어
“연기 쉬고 고깃집서 설거지”…우울증 겪은 최강희 사연은?
배우 최강희가 배우가 아닌 삶을 보낸 경험을 공개했다.
최강희는 우울증 등으로 3년 전 연기를 중단하고 고깃집에서 설거지를 하거나 가정집을 청소하는 아르바이트 등을 하며 시간을 보냈다.
최강희는 “3년 전 쉼이 필요한 시기라 연기를 멈췄다”며 “내가 할 수 있는 또다른 일이 뭐가 있을까 궁금했는데 고깃집에서 설거지 아르바이트를 한 뒤 정신도…
[오늘의 건강]
편두통은 정말 ‘한쪽 머리’만 아플까?
오늘(15일) 전국엔 비 또는 눈이 멎으며 기온이 크게 떨어지겠다. 아침 최저기온은 -13~0도, 낮 최고기온은 0~9도로 예보됐다. 특히 경기 북부와 동부, 강원 내륙·산지는 전날 밤부터 한파특보가 발효됐다.
또한, 전국 대부분 지역에서 초속 15m 내외의 강한 바람이 불 수 있으며, 미세먼지 농도는 전 권역에서 '좋음' 수준으로 예상된다．…
주산기 우울증...극단적 선택 위험은 6배 높아
애 낳기 전후로 우울한 여성…조기 사망 위험 2배 높아
임신 20주 후부터 출산 첫해까지 우울증이 올 경우 이를 주산기(周産期) 우울증이라고 부른다. 산전 우울증과 산후 우울증을 포괄한다. 주산기 우울증에 걸린 여성의 조기 사망 위험이 훨씬 높다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 《영국의학저널(BMJ)》에 발표된 스웨덴과 중국 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 11일(현지시간) 보도한 내용이다.…
감자 및 호두, 달래 생즙 등
우울할 땐 고기 앞으로? NO!…기분 전환 음식 따로 있어
우중충한 날씨에 눈까지 오면서 햇빛 보기가 어려운 요즘. 계절성 우울증을 호소하는 이들이 늘고 있다. 이럴 때는 음식을 통해서 우울감을 날려버릴 수 있는데, 의료계 전문가들이 추천하는 우울증을 없애는데 도움되는 음식들을 소개한다.
스트레스 이기는데 제격 ‘감자’
감자에는 비타민C가 풍부하다. 또 부신이라는 장기에서 생성되는 부신피질호르몬의 생산을…
지속적인 심한 통증, 우울증에 삶의 질까지 저하...식단 개선이 도움 돼
알수 없는 내 몸의 통증…먹는 걸 바꾸면 괜찮아질까?
생명을 위협하는 것은 아니지만 삶의 질을 떨어뜨리고 정신적으로도 지치게 만드는 만성통증, 식단 개선만으로 해결할 수 있을까? 결론부터 말하면 식단으로 만성통증을 완전히 치료하는 것은 불가능하다. 하지만 식단이 만성 통증을 유발하는 원인에 영향을 줘 일부 통증 감소에 도움이 될 수 있다. 만성통증은 장기간 지속되거나 계속 재발하는 통증을 말한다. 통증의…
아프리카산 관목의 환각성분 이보게인, 한 달 만에 80% 치료효과
“이건 혁명” …환각성 물질로 뇌손상 치료한다
‘엑스터시’의 성분인 MDMA와 ‘마법버섯’의 성분인 실로시빈에 이어 아프리카산 관목에서 추출된 환각성분인 이보게인(Ibogaine)이 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 우울증 치료에 혁명적 변화를 가져올 수 있음을 보여주는 새로운 연구결과가 나왔다. 5일(현지시간) 《네이처 의학(Nature Medicine)》에 발표된 미국 스탠퍼드대 연구진의 논문을…
우울할 땐 올리브오일?… 기분이 좋아지는 음식들 6
우울할수록 달달한 음식이 당기게 된다. 그렇다고 당분이나 정제 탄수화물 범벅인 과자나 케익류를 먹게 되면, 잠시 기분 좋아졌다가 다시 우울감에 빠지는 것을 반복하게 된다. 그런데 저조한 기분이나 우울감은 평소 먹는 음식과도 연관이 있다. 매일 먹는 음식과 생활방식이 기분에 큰 영향을 준다는 연구 결과가 속속 나오고 있다. 관련 연구에 따르면,…
“버럭버럭 나는 왜 자꾸 화가 날까?”…화를 부르는 질병 8
인간은 누구나 ‘화’를 낸다. 화를 내는 것 자체가 문제는 아니다. 다만, 그 빈도가 잦고 사소한 일에도 쉽게 분노한다면, 인간관계나 사회생활에 문제가 생길 수 있다. 운동, 심호흡, 근육이완, 명상 등으로 화를 다스릴 수 있지만, 질병이 원인일 땐 적절한 치료가 더욱 중요하다.
사실 힘든 상황에 처하거나 몸이 아프면 누구나…
연말연시에 우울해지는 홀리데이 블루스...야외 활동 등으로 행복 되찾을 수 있어
“열심히 살았는데”…연말에 몰려오는 우울감, 왜?
크리스마스로 거리가 인산인해를 이루고, 한 해를 마무리하는 송년 행사가 하루가 멀다하고 있지만 왠지 모르게 우울감에 휩싸이는 경우가 있다. 잘 버틴 한 해라고 생각했는데 허무한 감정이 들거나 ‘인생무상’과 같은 기분이 든다면 연말에 다가오는 ‘홀리데이 블루스(Holiday blues)’를 의심해 볼 수 있다.
‘홀리데이 블루스(Holiday…
신체 중립성 중요...과도한 긍정도 금물, 자연스럽게 인정해야
자꾸 뱃살 꼬집고 엉덩이 만진다면… “자기 몸매 집착 신호?”
보기 좋은 몸매를 가꾸는 것도 좋지만 신체에 대한 관심을 줄이고 자신을 자연스럽게 인정하고 받아들이는 것이 오히려 스스로를 아끼는 길이 될 수 있다.
운동을 통해 체중을 감량하고 몸매를 가꾸는 것은 자존감을 높일 뿐 아니라 건강에도 도움이 된다. 하지만 이미 충분히 건강한 몸매를 갖췄음에도 불구하고 자꾸만 살이 쪘다고 생각하거나 무리하게 운동을…
[셀럽헬스] 배우 이동건, 과거 외상후스트레스장애(PTSD) 사연 공개
“맨정신에 힘들어”…배우 이동건 10년째 매일 술, 무슨 사연?
배우 이동건이 과거 외상후스트레스장애(PTSD) 판정을 받고 술에 의존할 수밖에 없었던 사연을 공개했다. 이동건은 24일 한 방송에서 정신건강의학과를 찾아 속마음을 털어놨다. 그는 의사에게 잦은 음주 사실을 고백하면서 소중한 동생을 떠나보낸 아픈 경험을 전했다.
이동건은 “10년째 매일 술을 마시고 있다”며 “아주 오래전 가족 문제로 PTSD 판정을…
충고나 비난 대신, “네 편이야”… 우울증 걸린 사람 돕고 싶다면?
가족이나 친구가 우울증에 걸렸다면 어떻게 대해야 할까? 전문가들은 “우울증에 걸린 사람을 돕는 가장 좋은 방법은 그들 입장에서 들어 주고 이해하는 일”이라고 강조한다. 특히 상대방의 말을 잘 들어주고 비난이나 충고를 함부로 하지 않는 것이 중요하다.
우울증에는 두 가지 유형이 있다. 힘든 일이 생기면 나타났다 없어지는 증상적…
낮에 햇빛 노출 많으면 우울증 위험 20% 줄어
밝은 곳에 있어야 우울증 안 온다? “밤에는 반대”
현대의 물질문명은 인간의 생물학적 시스템을 뒤집어 놓았다. 인간의 뇌는 낮에는 밝은 빛이 있을 때 가장 잘 작동하고, 밤에는 빛이 거의 없을 때 가장 잘 작동하도록 진화했다. 하지만 밤을 환하게 밝히는 밝은 조명은 이러한 기능을 약화시키고 있다.
호주 모나쉬 심리과학대의 션 케인 교수는 “오늘날 인간은 자연적인 명암 주기에 비해 낮에는 너무 어둡고…
다양한 질환 가능성 높이는 편두통…전반적인 건강 증진 신경 써야
지끈지끈 편두통 있나요?… ‘이 4가지 질환’ 때문일 수도
일상생활에 적지 않은 영향을 미치는 편두통은 단순히 한쪽 머리가 아픈 두통이 아니다. 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고 구역과 구토 증상 및 빛과 소리 공포증이 나타나는 특징적인 두통을 의미한다.
미국편두통재단(American Migraine Foundation)에 따르면, 편두통이 있는 사람은 우울증과 불안을 비롯해 과민성대장증후군,…
월경 전후 우울감이나 자살 충동 가장 커진다는 연구 결과 나와
“생리 전후만 되면…여성들 자살 충동 늘어나”
월경 주기에 따른 호르몬 변화가 기분이나 몸 상태에 영향을 줄 수 있다는 이야기를 들어본 적이 있을 것이다. 여기서 한 단계 더 나아가 여성 월경 주기의 특정 시점에 자살 충동이 유독 클 수 있다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다.
월경 전후 가장 위험해, 보편적 패턴은 아냐
최근 《미국 정신의학 저널(The American Journal of…
자살 충동과 관련된 혈액 내 5가지 대사물질 발견
피 검사로 ‘우울증 환자 자살 충동’ 알아낼 수 있다고?
최근 3년간 자살로 인한 사망자는 코로나19 사망자 보다 많다. 보건복지부가 공개한 자료에 따르면 지난 3년간 연평균 1만3000여 명이 자살한 것으로 나타났다. 하루 35.4명씩 스스로 생을 마감한 셈이다.
자살로 인한 사망자를 줄이는 가장 좋은 방법은 자살 충동을 느끼는 사람이 행동으로 옮기기 전에 사전에 찾아내 막는 것이다. 이를 위한 획기적인…
정기적으로 방문 시 스트레스 해소 효과와 치매, 우울증 위험 감소
“여보, 박물관 갈까요?”…전시 박물관 가면 치매 위험이 뚝!
마지막으로 박물관이나 전시회, 갤러리 등 문화생활이 가능한 곳에 간 것이 언제인지 기억나지 않는다면 이참에 한번 가보는 것이 좋겠다.
캐나다 몬트리올대 인지 신경과학 엠마 듀푸이 포스닥(postdoc, 박사후 연구원)는 비영리 학술매체 《더 컨버세이션(The Conversation)》에 기고한 글에서 박물관을 찾는 것이 건강에 도움이 된다고 조언했다.…